. حافظي على الترطيب الطبيعي لبشرتك – البشرة الجافة عرضة اكثر للعدوى والالتهابات وحروق الشمس. ترطيب البشرة يعمل على حمايتها وتغذيتها.
2. كلي جيدا حيث تعلب التغذية السليمة دورا مهما. الاطعمة التي تحتوي على الماء والفيتامينات مثل الفواكه والخضروات تمنحك بشرة صحية وتحافظ على بشرتك الحساسة
3. احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا.
4. تجنبي الاطعمة الحارة والغنية بالهارات و المشروبات التي تحتوي على الكافيين إذ تعمل على تهيج البشرة.
5. استخدمي مرطب مركز لتعوضي بشرتك عن الحرارة والبرودة التي تتعرض لها داخل المنزل سواء من المدفئة او التكييف.
6. تجنبي الإفراط في تنظيف بشرتك ، والتي يمكنها إزالة الحاجز الدهني الذي يهدف إلى حماية البشرة من البكتيريا والاعتداءات البيئية. إذا لزم الأمر ، حاولي الحد من استخدام التقشير أو الماسكات - إلا إذا كنت تستخدمين انواع الماسكات المرطبة
7. بللي بشرتك بقليل من الماء قبل وضع المرطب،حيث تساعدك هذه الخطوة في تقليل الجفاف الذي يمكنه ان يتسبب في حساسية زيادة البشرة الحساسة
8. احذري العطور ، حيث وجدت الدراسات أن العطور في كثير من الأحيان يمكن أن تكون السبب في الحساسية.
9. انتبهي لمواد التنظيف المستخدمة في غسيل ملاءات السرير واكياس المخدات و المناشف والملابس الداخلية. استخدام المنظفات الخالية من العطور يمكنه ان يجنبك الحساسية.
10. احمي بشرتك بعد علاجها بالليزر او التقشير او جراحات التجميل او Retin-A وحتى احماض ال alpha hydroxyl باستخدام متنجات مرطبة تحتوي على مضادات الاكسدة. واستخدمي الحماية من ال الشمس يوميا حتى في الشتاء.
11. حاولي اخد حمام او شطف جسمك بعد التعرق.حيث ان معظم الناس لديهم حساسية من عرقهم.
12. اختاري المنتجات التي تحتوي على المكونات الطبيعية مثل البابونج والشوفان و بذور العنب و الصبر والشاي الاخضر وخلاصة الورد لتهدئة النهايات العصبية التي تتسبب في تهيج الجلد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق