لا تتساوى الوجوه في ظهور التجاعيد فيها وإن تساوت في الأعمار؛ وهذا يدفعنا إلى السؤال لماذا بعض الوجوه تحافظ على شبابها ورونقها، فيما تظهر خطوط التجاعيد على وجوه أخرى؟
في هذا المقال نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك بإذن الله على مكافحة شيخوخة البشرة..
قاعدة مهمة
قاعدة مهمة لابد أن تعرفينها، وهي أن مواجهة التجاعيد تبدأ في سن مبكرة؛ لذا يفضل البدء من الآن وعدم الانتظار للغد:
- ابتعدي عن العبوس، ألا تلاحظين أن بعض الوجوه قد خط رقم "11" بل و"111" بين حاجبيها.. أظنك لا تفضلين وجود هذه الخطوط وهي لا تظهر أبداً في الوجوه المبتسمة.
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة؛ لأنها تسرع في فقدان رطوبة البشرة وتخل بتوازن الخلايا الجلدية وصحتها.
- لا تخرجي قبل أن تضعي واقياً على وجهك.
- تجنبي الإجهاد والإرهاق واحرصي على الاسترخاء بين الحين والآخر.
- امتنعي تماماً عن التدخين واعلمي أنه العدو الأول للجمال وللشباب وهو صديق حميم لمظاهر الشيخوخة.
- ودعي السهر فهو المسبب الأول لظهور الهالات السوداء تحت العين، وهو الذي يرسم الخطوط الأولى للتجاعيد التي تظهر في المنطقة الحساسة حول العينين.
- شرب الكثير من الماء، فكما يروي الماء التربة العطشة القاحلة فيجعلها خضراء، كذلك يروي الماء بشرتك فيكسبها الشباب ونضارة والحيوية.
- احرصي على أن يكون غذاؤك متوازناً وغنياً بالفيتامينات خاصة فيتامين (B) وفيتامين (E).
- حاولي المحافظة على التنويع في مصادر غذائك؛ لتوفير جميع احتياجات جسمك.
- لا تأكلي كميات كبيرة من الطعام؛ لأن الطعام القليل والمتوازن في قيمته الغذائية أساس المحافظة على الشباب.
- استخدمي زيت الزيتون كبديل للدهون في طعامك.. واستخدميه كقناع لبشرتك.
- أكثري من تناول كل من الأغذية التالية فهي تؤخر من ظهور الشيخوخة: السبانخ، والفول السوداني، والبقدونس، الملوخية، ورق العنب، و الزبادي، وعسل النحل والعسل الأسود والتمر، و اللبن، والحليب، والعصائر الطازجة، وعلى رأسها عصير القصب فهو يكافح علامات تقدم السن الفواكه بأنواعها، والخضروات بأنواعها، والثوم، و الأسماك.
- اعتني جيداً بتنظيف وجهك.
- استخدمي الأقنعة الطبيعية التي تحتوي على الزبادي والحليب والعسل والخيار؛ فهي مغذية ومنعشة ومرطبة للبشرة في آن واحد.
- لا تذهبي للنوم قبل أن تزيلي الماكياج من بشرتك.
- واظبي على استخدام الكريم المرطب مع التدليك عند الاستخدام.
- وأخيراً النوم لمدة كافية بما لا يقل عن ثماني ساعات يومياً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق