الثلاثاء، 7 يونيو 2011

كيف تحصلون على اسنان بيضاء :


ربع طرق تساعكم على الحصول على اسنان اكثر بياضا
يعاني الكثير من الناس من مشكلة أصفرار الأسنان ، فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً وبعضها قد يتغير لونه لعدة أسباب ، ومن هذه الاسباب:
الإصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات .

الاصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة .

طرق العلاج :
يمكنك زيارة طبيب الاسنان للحصول على حلول جذرية وسريعة مثل تبييض الأسنان أو يمكنك الاستعانة بهذه الطرق البيتية:
تنظيف الأسنان بمعجون أسنان مبيض مرتين في اليوم .
استعملي معجون بياكربونات الصودا مع الماء بشكل منتظمة لإزالة اللطخات السطحيّة عن الأسنان
دعك الأسنان بقطعة قطن مبللة بعصير الليمون والملح يوميا حتى يختفي الاصفرار .
غسل الاسنان بالماء بعد تناول المشروبات التي تحتوي على صبغات غذائية والتي تسبب صبغ الاسنان باللون الاصفر .




فوائد تدليك الوجه الصحية والجمالية

فوائد تدليك الوجه الصحية والجمالية

يعتبر تدليك الوجه أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد، وتستفيد منها البشرة الدهنية خاصة؛ حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها، أي أنه بمثابة تنظيف للبشرة، إضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية مما يحسن لون البشرة ويكسبها النظارة والحيوية.


وفيما يلي بعض التمارين المفيدة لبشرة الوجه:


• التمرين الأول:


ارسمي بواسطة الفم حرف O بشكل بيضاوي مع شد الشفة العليا نحو الأسنان، وثم ومن دون أن تحركي فمك ابتسمي باستعمال العضلات العليا للوجنتين، وفي الوقت نفسه أطبقي جفنيك واضغطي عليهما، عندئذ ستلاحظين أنه لم يعد هناك ثمة جلد مرتخ في الوجه


• والآن يمكنك البدء بتدليك الوجه بكريم منشط بقوة وبدون خوف باتباع ثلاث خطوات:


o استعملي رؤوس اصابعك لرسم دائرة كاملة حول العين، تبدأ دائماً من الزاوية الداخلية العليا بين الحاجبين، لتمر فوقهما، ثم تنزل إلى جانب العين حيث التجاعيد، وصولاً إلى الداخل، فصعوداً نحو نقطة الانطلاق، وكرري هذه الخطة من 5 إلى 10 مرات.


o بعد فترة قصيرة من الاستراحة عودي إلى الوضعية ذاتها ومرري رؤوس الأصابع بخفة على الأنف باتجاه الأسفل خمس مرات، ثم دلكي محيط الفم برؤوس أصابع يد واحدة فقط على شكل دائرة تنطلق من اليمين، ثم خمس مرات أخرى على شكل دائرة تنطلق من جهة اليسار.


o وبنفس الوضعية السابقة، ضعي رؤوس أنامل يديك على أعلى الأنف، ومن ثم دلكي صعوداً باتجاه أعلى الرأس. هذا التمرين يحافظ على الجزء الأعلى من الوجه ومنطقة العين، الفم، الخدود، ويجعله متماسكاً ومشدوداً، يقيه تدريجياً من ترهل الجلد والعضلات، وبالتالي يمنح البشرة لوناً أكثر حيوية وإشراقاً.





• التمرين الثاني:


وهو خاص بالجزء السفلي من الوجه، ويبدأ بضم الشفتين نحو الداخل وترك الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.


وبذلك تصبح المنطقة السفلى من الوجه مشدودة وما عداها متحرك، عندها استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن، كرري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.


• التمرين الثالث:

وهذا التمرين له نتائج مبهرة في وقاية وتمليس الخط العلوي للشفاه، فهو يقلل من الخطوط والتجاعيد حول الفم ويقوي العضلات المحيطة به، ويشدها ويعطي انطباعاً باكتناز الشفتين، والخطوة الأولى في التمرين تبدأ بضغطك على شفتيك معاً بخط مستقيم مع الابتسامة قليلاً، بعدها باشري التدليك بحركات دائرة صغيرة حول الفم، باستخدام السبابة من كلتا اليدين في الوقت نفسه ابتداءً من وسط الشفة العليا ومن ثم حول الفم باتجاه الأسفل وصولاً إلى منتصف الشفة السفلى .


أبقي شفتيك مشدودتين أكثر فأكثر حتى تشعري بخدر أو دغدغة حول فمك.


أما الخطوة الثانية من التمرين، فتبدأ مع رسم حركة (O ) صغيرة، ابتسمي قليلاً واستمري في الشد، ثم قومي بالتدليك بحركات دائرية منطقة من وسط الشفة حول الفم بواسطة السبابة نحو الأعلى، ويمكنك ممارسة هذا التمرين مع أو بدون التدليك كلما رغبت في ذلك، حتى أثناء مشاهدتك للتلفزيون أو قيامك بأعمال المنزل.


ملاحظة: بما أن البشرة حول العين حساسة ورقيقة، فإياك أن تشدي عليها بأي شكل كان، دعي الأصابع الأولى والثانية لكلتا اليدين تنزلق برفق فوق الجفن العلوي من الداخل عند جدار الأنف متجهة نحو عظم الوجنة، وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي.

أفضل ماسكات للعناية بالبشرة الحساسة


ومن أفضل الماسكات الطبيعية التي تساعد في نضارة وجمال البشرة الحساسة:

• ماسك الدقيق وماء الورد للعناية بالبشرة الحساسة:
المكونات: ملعقة كبيرة دقيق + ملعقة نخالة + 4 ملاعق ماء ورد
الطريقة: تمزج المكونات حتى تصبح عجينة لينة، وتوضع على البشرة والرقبة لمدة 20 دقيقة، وتزال بقطنة مبللة بماء الورد، ثم ينظف الوجه بماء فاتر.

• ماسك البطاطا والحليب للبشرة الحساسة:
المكونات: ثمرة بطاطس مسلوقة+ مقدار من الحليب الطازج
الطريقة: تخلط المكونات السابقة جميعاً حتى تصبح مثل الكريمة، وتوضع على البشرة والعنق لمدة 15 دقيقة، ثم ينظف الوجه بماء فاتر، ويعتبر هذا الماسك مثاليا للعناية بالبشرة الحساسة.

• ماسك الحليب والجزر للعناية بالبشرة:
المكونات: 7 ملاعق ماء مغلي + 3 ملاعق خس مفروم + 3 ملاعق كبيرة جزر مبشور + 14 ملعقة كبيرة حليب
الطريقة: يصب الماء المغلي على الخس والجزر، وينقع لمدة 9 ساعات مع تغطية الإناء، ثم يضاف الحليب إلى المنقوع ويصفى، ثم يوضع الخليط في إناء ويحفظ في الثلاجة(المبرد) لحين استعماله ، ويعمل هذا الماسك على العناية بالبشرة الحساسة ويحفظ نضارتها.

• ماسك عسل النحل الخالص لشد البشرة الحساسة:
المكونات: 5 ملاعق عسل نحل
الطريقة: تدهن البشرة والرقبة بالعسل لمدة 10 دقائق، ثم يدلك بأطراف الأصابع المبللة بعسل النحل مرة أخرى، ويستمر التدليك لمدة 3 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر ماسك العسل من أفضل الوسائل لشد البشرة الحساسة وتخليصها من التجاعيد.

• ماسك الجلسرين والخيار للعناية بالبشرة الحساسة:
المكونات: عصير 2 ثمرة خيار متوسطة الحجم + كمية مساوية لعصير الخيار من الجلسرين+ ملعقة دقيق + ملعقة كبيرة من النخالة (الردة).
الطريقة: تخلط جميع المكونات جيداً حتى تتكون عجينة لينة من الخليط، ثم توضع على البشرة بأطراف الأصابع لمدة ربع ساعة، ثم يزال الماسك بقطعة قطن مبللة بماء الورد، ثم يغسل بالماء الفاتر. وتعمل مكونات هذا الماسك على تغذية وترطيب البشرة الحساسة بفضل الخيار والجلسرين ، كما ان النخالة تساعد على التخلص من الخلايا الميتة.

• ماسك البقدونس والعسل:
المكونات:½كوب بقدونس + ملعقة كبيرة عسل
الطريقة: تخلط جميع المكونات معاً، وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تنظف البشرة بالماء البارد.

• ماسك الجزر والعسل:
المكونات: عصير نصف ثمرة جزر + ¼ملعقة عسل نحل
الطريقة: تخلط جميع المكونات معاً، ثم يوضع المزيج لمدة 15 دقيقة على البشرة ويغسل الوجه بماء فاتر. يساعد تكرار هذه الوصفة علي العناية البشرة الحساسة.

• ماسك الخيار والحليب:
المكونات: ثمرة خيار مبشورة + مقدار مماثل من الحليب الطازج
الطريقة: تمزج المكونات السابقة وتوضع على البشرة ويتم تنظيف البشرة بماء فاتر.




نصائح لعلاج المسام الواسعة فى الوجه


المسام الواسعة فى الوجه مشكلة تواجه العديد من النساء واتضح أن السبب في ظهور المسام الواسعة يكون نتيجة للاستخدام الخاطئ للبخار أثناء عمل تنظيف للبشرة أو عدم استخدام قابض جيد للبشرة بعد حمام البخار مما يستدعي حدوث توسعة بالمسام وامتلائها بالأوساخ.


وهذه مجموعة من النصائح ينبغي إتباعها لعلاج مشكلة المسام الواسعة بالبشرة:

• الاهتمام بتنظيف المسام الواسعة من خلال استعمال قناع الطين مرة أسبوعياً؛ فالمعادن والأعشاب البحرية تعد مواد مغذية للجلد ستعيد صحته ومرونته.
• المداومة على استعمال كريمات لتبييض الجلد، وبالأخص بالمناطق التي تتواجد فيها مسام واسعة-خصوصاً- منطقة الأنف.
• اختيار مكياج خاص بالمسام الواسعة، فهناك أنواع من المكياج تزيد من ظهور وبروز المسام الواسعة بالبشرة ومنها الماكياج السائل.
• العناية بالبشرة قبل النوم وإزالة الماكياج.

• تجنب استعمال المرطبات الكريمية السميكة التي تتسبب في انسداد مسام البشرة

أقنعة طبيعية لصفاء ونضارة البشرة :


تعد الأقنعة الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد البشرة على التخلص من الأتربة وشوائب البشرة، كما أنها تعمل على صفاء وحيوية البشرة الدهنية.
- ومن أكثر الأقنعة الفعالة للعناية بالبشرة :

• وصفة الفراولة والزبادي لإزالة الدهون الزائدة من البشرة :
المكونات: 4 ثمرات فراولة ناضجة + ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، ويوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. يعمل هذا الماسك كمقشر للبشرة الدهنية.

• ماسك التفاح والعسل لشد البشرة :
المكونات: ثمرة تفاح + 4 ملاعق عسل
الطريقة: يبشر التفاح ثم يخلط بالعسل، ويوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل الوجه بالماء.يساعد التفاح على شد البشرة، ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة.

• ماسك الجزر والعسل للتخلص من الرؤوس السوداء :
المكونات: ثمرتين جزر + ملعقتين عسل
الطريقة: يطهي الجزر في قليل من الماء، ثم يهرس ويخلط مع العسل، ثم يوزع المزيج على الوجه والرقبة بحركة دائرية من أسفل إلى أعلى، ثم يغسل الوجه بماء بارد. هذا الماسك يساعد على إزالة الرؤوس السوداء.

• ماسك العسل والشوفان لتفتيح البشرة :
المكونات: 4 ملاعق شوفان + ¼ كوب عسل +1/2 ملعقة حليب +1/3 ملعقة بودرة كاكاو
الطريقة: تخلط جميع المقادير في وعاء، ويوضع المزيج على البشرة مع تجنب منطقة العيون، ثم تدلك البشرة بحركة دائرة برفق، ويترك المزيج على البشرة لمدة 15- 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر. يساعد هذا الماسك على ترطيب وتنظيف البشرة الدهنية. يعمل هذا الماسك على تفتيح لون البشرة وشدها والتخلص من الحبوب السوداء.

• ماسك الخميرة البيرة والزبادي لتغذية البشرة :
المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة +ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على المناطق الدهنية من البشرة وتترك لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر مع وضع كريم مرطب بعدها. هذا الماسك مفيد للبشرة الدهنية لاحتوائه على الخميرة البيرة (Brewers yeast) الغنية (بفيتامين ب) المركب المفيد للبشرة، وتختلف الخميرة البيرة عن خميرة الخبز العادية بأن طعمها لازع.

• ماسك الطماطم والشوفان للقضاء على حب الشباب:
المكونات: 1 ثمرة طماطم ناضجة + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة: تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها الليمون ثم الشوفان، وإذا كان الخليط مازال غير متماسك يمكن إضافة قليل من الشوفان لتماسك المزيج. يترك المزيج لمدة من 15- 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر هذا الماسك علاج فعال لحب الشباب.

• ماسك البيض والشوفان لتنقية البشرة :
المكونات: بيضة + ½ كوب شوفان مطهو + ملعقة زيت زيتون
الطريقة: يضاف البيض إلى الشوفان ثم يضاف إليه الزيت، وتمزج المكونات جيدا، وتوزع على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء. يعمل هذا الماسك كعلاج فعال لتنقية البشرة وشدها.

• ماسك الخوخ والشوفان لنضترة وحيوية البشرة :
المكونات: ملعقة خوخ مطهو + ملعقة شوفان + ملعقة زبادي
الطريقة: تصنع عجينة متماسكة من المكونات السابقة، توزع العجينة على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بعدها بماء فاتر. يفيد هذا الماسك في إكساب البشرة ليونة، وإمداد البشرة بالفيتامينات اللازمة لحيويت





تعد الأقنعة الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد البشرة على التخلص من الأتربة وشوائب البشرة، كما أنها تعمل على صفاء وحيوية البشرة الدهنية.
- ومن أكثر الأقنعة الفعالة للعناية بالبشرة :

• وصفة الفراولة والزبادي لإزالة الدهون الزائدة من البشرة :
المكونات: 4 ثمرات فراولة ناضجة + ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، ويوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. يعمل هذا الماسك كمقشر للبشرة الدهنية.

• ماسك التفاح والعسل لشد البشرة :
المكونات: ثمرة تفاح + 4 ملاعق عسل
الطريقة: يبشر التفاح ثم يخلط بالعسل، ويوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل الوجه بالماء.يساعد التفاح على شد البشرة، ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة.

• ماسك الجزر والعسل للتخلص من الرؤوس السوداء :
المكونات: ثمرتين جزر + ملعقتين عسل
الطريقة: يطهي الجزر في قليل من الماء، ثم يهرس ويخلط مع العسل، ثم يوزع المزيج على الوجه والرقبة بحركة دائرية من أسفل إلى أعلى، ثم يغسل الوجه بماء بارد. هذا الماسك يساعد على إزالة الرؤوس السوداء.

• ماسك العسل والشوفان لتفتيح البشرة :
المكونات: 4 ملاعق شوفان + ¼ كوب عسل +1/2 ملعقة حليب +1/3 ملعقة بودرة كاكاو
الطريقة: تخلط جميع المقادير في وعاء، ويوضع المزيج على البشرة مع تجنب منطقة العيون، ثم تدلك البشرة بحركة دائرة برفق، ويترك المزيج على البشرة لمدة 15- 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر. يساعد هذا الماسك على ترطيب وتنظيف البشرة الدهنية. يعمل هذا الماسك على تفتيح لون البشرة وشدها والتخلص من الحبوب السوداء.

• ماسك الخميرة البيرة والزبادي لتغذية البشرة :
المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة +ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على المناطق الدهنية من البشرة وتترك لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر مع وضع كريم مرطب بعدها. هذا الماسك مفيد للبشرة الدهنية لاحتوائه على الخميرة البيرة (Brewers yeast) الغنية (بفيتامين ب) المركب المفيد للبشرة، وتختلف الخميرة البيرة عن خميرة الخبز العادية بأن طعمها لازع.

• ماسك الطماطم والشوفان للقضاء على حب الشباب:
المكونات: 1 ثمرة طماطم ناضجة + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة: تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها الليمون ثم الشوفان، وإذا كان الخليط مازال غير متماسك يمكن إضافة قليل من الشوفان لتماسك المزيج. يترك المزيج لمدة من 15- 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر هذا الماسك علاج فعال لحب الشباب.

• ماسك البيض والشوفان لتنقية البشرة :
المكونات: بيضة + ½ كوب شوفان مطهو + ملعقة زيت زيتون
الطريقة: يضاف البيض إلى الشوفان ثم يضاف إليه الزيت، وتمزج المكونات جيدا، وتوزع على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء. يعمل هذا الماسك كعلاج فعال لتنقية البشرة وشدها.

• ماسك الخوخ والشوفان لنضترة وحيوية البشرة :
المكونات: ملعقة خوخ مطهو + ملعقة شوفان + ملعقة زبادي
الطريقة: تصنع عجينة متماسكة من المكونات السابقة، توزع العجينة على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بعدها بماء فاتر. يفيد هذا الماسك في إكساب البشرة ليونة، وإمداد البشرة بالفيتامينات اللازمة لحيويت




الاثنين، 6 يونيو 2011

تفيح جميع أنواع البشرة


ولتفتيح البشرة الداكنة والتخلص من اسمرارها ، تابعي معنا السطور القادمة نقدم لكِ فيها طرق وماسكات مميزة لتفتيحها وإبراز جمالها وحيويتها ونضارتها ، وإليكِ الماسكات :

قناع الدقيق

ماسك الدقيق يساعد على تفتيح البشرة ونضارتها ، وإليكِ طريقة عمل هذا القناع :

المكونات :

ملعقة كبيرة من الدقيق
ملعقة كبيرة من الحليب البودرة
ملعقة كبيرة من عصير الليمون

الطريقة :

اخلطي المقادير السابقة حتى تصبح عجينة مثل الكريم ثم ادهني بها الأماكن المراد تفتيحها لمدة 30 دقيقة إلى أن تجف ثم اغسلي أثرها ، ويصلح هذا القناع لجميع مناطق الجسم .

قناع اللبن والنشا






هذا القناع له تأثير كبير على البشرة ويساعد على نضارتها وحيويتها الدائمة ، وإليكِ الطريقة :

المكونات :

معلقة كبيرة لبن بودرة
قليل من ماء الورد
نصف معلقة نشا

الطريقة :

اخلطي جميع المكونات مع بعض حتى تتماسك ، ثم ضعيه على وجهك لمدة 10-15 دقيقة تم اغسلي وجهك بماء دافي ثم بماء بارد



اصول العناية بالبشرة الحساسة


. حافظي على الترطيب الطبيعي لبشرتك – البشرة الجافة عرضة اكثر للعدوى والالتهابات وحروق الشمس. ترطيب البشرة يعمل على حمايتها وتغذيتها.
2. كلي جيدا حيث تعلب التغذية السليمة دورا مهما. الاطعمة التي تحتوي على الماء والفيتامينات مثل الفواكه والخضروات تمنحك بشرة صحية وتحافظ على بشرتك الحساسة
3. احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا.
4. تجنبي الاطعمة الحارة والغنية بالهارات و المشروبات التي تحتوي على الكافيين إذ تعمل على تهيج البشرة.
5. استخدمي مرطب مركز لتعوضي بشرتك عن الحرارة والبرودة التي تتعرض لها داخل المنزل سواء من المدفئة او التكييف.
6. تجنبي الإفراط في تنظيف بشرتك ، والتي يمكنها إزالة الحاجز الدهني الذي يهدف إلى حماية البشرة من البكتيريا والاعتداءات البيئية. إذا لزم الأمر ، حاولي الحد من استخدام التقشير أو الماسكات - إلا إذا كنت تستخدمين انواع الماسكات المرطبة
7. بللي بشرتك بقليل من الماء قبل وضع المرطب،حيث تساعدك هذه الخطوة في تقليل الجفاف الذي يمكنه ان يتسبب في حساسية زيادة البشرة الحساسة
8. احذري العطور ، حيث وجدت الدراسات أن العطور في كثير من الأحيان يمكن أن تكون السبب في الحساسية.
9. انتبهي لمواد التنظيف المستخدمة في غسيل ملاءات السرير واكياس المخدات و المناشف والملابس الداخلية. استخدام المنظفات الخالية من العطور يمكنه ان يجنبك الحساسية.
10. احمي بشرتك بعد علاجها بالليزر او التقشير او جراحات التجميل او Retin-A وحتى احماض ال alpha hydroxyl باستخدام متنجات مرطبة تحتوي على مضادات الاكسدة. واستخدمي الحماية من ال الشمس يوميا حتى في الشتاء.
11. حاولي اخد حمام او شطف جسمك بعد التعرق.حيث ان معظم الناس لديهم حساسية من عرقهم.
12. اختاري المنتجات التي تحتوي على المكونات الطبيعية مثل البابونج والشوفان و بذور العنب و الصبر والشاي الاخضر وخلاصة الورد لتهدئة النهايات العصبية التي تتسبب في تهيج الجلد.







قناع للتخلص من اسمرار البشرة الحساسة


من الصعب للغاية للبشرة الحساسة تحمل العديد من المكونات المستخدمة في الكريمات و الماسكات. من الأفضل أن يتضمن المنتج الذي تستخدميه مكونات لمنع حب الشباب وابضا تلك التي تعمل على الحفاظ على بشرتك ناعمة كالحرير.

هذه الوصفة للبشرة الحساسة مصنوعة من مكونات متوفرة بسهولة في كل مكان وليست مكلفة. سيقضي الكركم على حب الشباب والندبات بينما سيعمل كل من النعناع والعسل على تهدئة وتليين الجلد. يمكن لهذه الوصفة أيضا إزالة اسمرار الجلد الناتج عن حمامات الشمس وإبقاء الجلد حيوي ومتوهج



قناع النعناع والعسل للعناية لبشرة الحساسة

مكونات قناع العناية بالبشرة الحساسة



نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
1 ملعقة كبيرة من النعناع المهروس.
1 ملعقة من العسل
2 ملعقة كبيرة من الحليب
1 فرشاة ماكياج معدنية

• اخلطي كافة المكونات في وعاء صغير لعمل عجينة باستخدام ملعقة. الكركم يمكن أن يترك اثر في يديك
• اغسلي وجهك بغسولك المفضل وجفيفه. يوصى باستخدام الغسول المقاوم لحب الشباب .
• باستخدام فرشاة الماكياج المعدنية وزعي المزيج على وجهك كله.
• اتركيه لمدة 20 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ
• لنتائج أفضل استخدمي هذا الماسك يوميا


نصائح للعناية بالبشرة الحساسة

• يمكنك استخدام هذا المزيج كقناع كامل للجسم.
• يمكنك تخزين العجينة المتبقية في الفريزر.
• أفضل وقت لاستخدام هذا القناع قبل وقت النوم.
• هذا القناع ويمكن أيضا أن تساعدك على التخلص من (tan) وتعطيك توهج في الجلد.
• التوقف عن استخدام هذه الوصفة اذا كنت تظنين انها تجعل لديك حكة في الجلد.
• أي عنصر يمكن أن يسبب الحساسية ولكن في هذه الوصفة قناع يمكن الاستغناء عن احد المكونات الشيء الوحيد هو أن نتذكر ان الكركم هو العنصر الأساسي ولا يمكنك الاستغناء عنه في هذه الوصفة.




* تبيض البشرة الحساسة *


خلطة البقدونس للبشرة الحساسة:



المقادير: نصف كأس بقدونس + ملعقة ك عسل
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها وضعيها على البشرة لمدة 20 دقيقة بعدها يشطف بالماء البارد

خلطة اللبن الخس لتبيض البشرة الحساسة:
المقادير : مقدار3- ملاعق ك من: ( أوراق الخس+جزر المبشور)+7- ملاعق ك ماء مغلي+14- ملعقة ك لبن
الطريقة:يصب الماء المغلي على الخس والجزر ثم يغلى ويترك لمدة 9 ساعات للحصول على منقوع مركز ثم يضاف اللبن للمنقوع الناتج ثم يصفى ويعبأ في علبة ويحفظ في الثلاجة .



خلطة الجزر لتبيض البشرة الحساسة:



المقادير: عصير نصف حبة جزر +ربع ملعقة عسل
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بوضع المزيج على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسل الوجه بالماء الفاتر .



خلطة الخيار للتبيض:



المقادير:خياره مبروشه+حليب
الطريقة :قومي بمزج المقادير السابقة مع بعضها ثم قومي بوضعها على الوجه




ماسكات خاصة للبشرة الحساسة


قناع الجزر والخس :
·3 ملاعق كبيرة من أوراق الخس الطازجة المخروطة .
·3 ملاعق كبيرة جزر مبشور
·7 ملاعق كبيرة ماء مغلي
·14 ملعقة كبيرة لبن .
·الطريقة والاستخدام :
يصب الماء المغلي على الجزر والخس ، ثم يغطى الإناء ويترك لمدة 9 ساعات للحصول على منقوع مركز ، ثم يضاف اللبن للمنقوع الناتج ، ويصفى ويعبأ في زجاجة ويحفظ في الثلاجة .
·قناع الجزر :
·5.0 جزرة واحدة متوسطة الحجم .
·25.0 ملعقة عسل نحل .
·الطريقة والاستخدام :
·يقطع الجزر إلى شرائح ويعصر ويصفى (يفضل استخدام عصارة الجزر) .
·يضاف عصير الجزر إلى العسل ويخلط جيداً .
·يدهن الخليط على الوجه ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 15 دقيقة .

ابتعدي عن الماسكات التي يدخل الليمون ضمن موكناتها لما قد يسببه من حساسية للجلد




نصائح اخرى



·تجنبي أي مستحضرات تؤدي إلى تهيج البشرة ، وكذلك بعض المواد الطبيعية كأوراق المانجو .
·تجنبي تناول المواد الغذائية التي تسبب الحساسية كالموز والكاكاو...
·تجنبي استخدام بعض الأقمشة - التي قد تسبب الحساسية - في مسح البشرة .
·تجنبي استخدام مواد التجميل غير الأصلية أو منتهية الصلاحية .
·استخدمي الأعشاب الزيتية المرطبة والملطفة .
·ابتعدي عن الأعشاب المنشطة لإفرازات البشرة كزهر الزيزفون والنعناع والزعتر .
·ابتعدي عن تناول المنبهات بكثرة كالقهوة والشاي .
·تجنبي المشاكل النفسية وحالات الإرهاق البدني ؛ حيث يؤدي ذلك إلى اختلال في نشاط الدورة الدموية .
·لا تتعرضي لتيارات الهواء البارد شتاء ، أو أشعة الشمس والمياه المالحة صيفا.
·استخدمي أحد أقنعة البشرة الحساسة مرة أسبوعيا .




الأحد، 5 يونيو 2011

طرق لمكافحة شيخوخة البشرة


لا تتساوى الوجوه في ظهور التجاعيد فيها وإن تساوت في الأعمار؛ وهذا يدفعنا إلى السؤال لماذا بعض الوجوه تحافظ على شبابها ورونقها، فيما تظهر خطوط التجاعيد على وجوه أخرى؟
في هذا المقال نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك بإذن الله على مكافحة شيخوخة البشرة..
قاعدة مهمة
قاعدة مهمة لابد أن تعرفينها، وهي أن مواجهة التجاعيد تبدأ في سن مبكرة؛ لذا يفضل البدء من الآن وعدم الانتظار للغد:
- ابتعدي عن العبوس، ألا تلاحظين أن بعض الوجوه قد خط رقم "11" بل و"111" بين حاجبيها.. أظنك لا تفضلين وجود هذه الخطوط وهي لا تظهر أبداً في الوجوه المبتسمة.
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة؛ لأنها تسرع في فقدان رطوبة البشرة وتخل بتوازن الخلايا الجلدية وصحتها.
- لا تخرجي قبل أن تضعي واقياً على وجهك.
- تجنبي الإجهاد والإرهاق واحرصي على الاسترخاء بين الحين والآخر.
- امتنعي تماماً عن التدخين واعلمي أنه العدو الأول للجمال وللشباب وهو صديق حميم لمظاهر الشيخوخة.
- ودعي السهر فهو المسبب الأول لظهور الهالات السوداء تحت العين، وهو الذي يرسم الخطوط الأولى للتجاعيد التي تظهر في المنطقة الحساسة حول العينين.
- شرب الكثير من الماء، فكما يروي الماء التربة العطشة القاحلة فيجعلها خضراء، كذلك يروي الماء بشرتك فيكسبها الشباب ونضارة والحيوية.
- احرصي على أن يكون غذاؤك متوازناً وغنياً بالفيتامينات خاصة فيتامين (B) وفيتامين (E).
- حاولي المحافظة على التنويع في مصادر غذائك؛ لتوفير جميع احتياجات جسمك.
- لا تأكلي كميات كبيرة من الطعام؛ لأن الطعام القليل والمتوازن في قيمته الغذائية أساس المحافظة على الشباب.
- استخدمي زيت الزيتون كبديل للدهون في طعامك.. واستخدميه كقناع لبشرتك.
- أكثري من تناول كل من الأغذية التالية فهي تؤخر من ظهور الشيخوخة: السبانخ، والفول السوداني، والبقدونس، الملوخية، ورق العنب، و الزبادي، وعسل النحل والعسل الأسود والتمر، و اللبن، والحليب، والعصائر الطازجة، وعلى رأسها عصير القصب فهو يكافح علامات تقدم السن الفواكه بأنواعها، والخضروات بأنواعها، والثوم، و الأسماك.
- اعتني جيداً بتنظيف وجهك.
- استخدمي الأقنعة الطبيعية التي تحتوي على الزبادي والحليب والعسل والخيار؛ فهي مغذية ومنعشة ومرطبة للبشرة في آن واحد.
- لا تذهبي للنوم قبل أن تزيلي الماكياج من بشرتك.
- واظبي على استخدام الكريم المرطب مع التدليك عند الاستخدام.
- وأخيراً النوم لمدة كافية بما لا يقل عن ثماني ساعات يومياً.




البشرة مرآة لحالتك الصحية والغذائية




الغذاء وصحة البشرة
البشرة تحتاج للغذاء لأجل هذا النمو وهذا يعني أنه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحي يمد البشرة بما تحتاجها من عناصر غذائية و اكتسب البشرة صحة وحيوية ونضارة.
أما إذا ساءت أو نقصت التغذية فإن آثار ذلك تظهر واضحة على البشرة في صور مختلفة.
كالخشونة أو التقصف أو التشقق أو التجعيد أو زيادة الدهون بالبشرة أو اكتساب البشرة للون باهت يفتقد للنضارة والحيوية. وفي مقدمة ما تحتاجه البشرة من عناصر الغذاء هذه الأنواع التالية من الفيتامينات:

فيتامين (أ)
يعتبر هذا الفيتامين هو الغذاء الصحي الأول للجلد، فهو يمده بالحيوية ويكسبه النعومة، بينما يؤدي نقصه لجفاف الجلد وتشققه. وكذلك جفاف قرنية العين والإصابة بالعشى الليلي. ويعتبر الجزر من أغنى مصادر هذا الفيتامين. وكذلك المشمش والسبانخ والخضروات الورقية.

فيتامين (ب2)
وقد ثبت أن نقصه يجعل البشرة دهنية، كما يؤدى إلى ظهور تشققات بالجلد عند زاويتي الفم؛ مما يشوه جمال المرأة ويتوفر هذا الفيتامين في اللحوم والبيض و اللبن والخميرة كما تعتبر الحبوب غير منزوعة القشرة (كالقمح) من أغنى مصادره.

فيتامين (ب6)
يساعد نقص هذا الفيتامين كذلك على زيادة إفراز الدهون بالبشرة، و الإصابة بالبثور الحمراء و الرؤوس السوداء . كما أن الجسم يحتاجه بصفة عامة للاستفادة من الدهون والبروتينات من خلال عملية الأيض.
ويتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشرة و خاصة القمح و الدجاج و البقول والبيض و الكبدة والبندق والخيرة و أغلب الخضروات القاتمة.

النياسين و حمض البانوثينك
و كلاهما من مشتقات فيتامين (ب) المركب ونقصهما يؤدي لجفاف الجلد، و يساعد على ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة للجلد. يتوفر النياسين في الحبوب غير منزوعة القشرة، وفي الكبدة واللحوم و الردة و الخميرة و يتوفر حمض البانتو ثنيك في الكبدة والبيض والحبوب.

فيتامين (ج)
نقص في هذا الفيتامين يؤثر سلباً على البشرة من ناحية تكوين الكولاجين وزيادة فاعلية وامتصاص الفيتامينات الأخرى المفيدة لها. من أهم وظائف الفيتامين أنه يدخل في تصنيع الكولاجين والمواد اللاحمة بين الخلايا، كما أن فيتامين ج يساعد على زيادة امتصاص الحديد ويتوفر في البرتقال والكيوى والبقدونس و التوت الشامي و الطماطم و الفراولة و اللفت و الكراث و الجرجير و الفلفل الرومي و السبانخ.

فيتامين (هـ)
هذا الفيتامين له أثر مقاوم لشيخوخة خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الجلد، ولذلك فهو يقاوم ظهور التجاعيد كما أنه يساعد على عملية تجديد الخلايا. وهو يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي البندق و اللوز و زيت الخضروات.




الشعر ينمو أسرع في الصيف


يتدفق الدم في الجسم بشكل أقوى خلال فصل الصيف وتصبح الخلايا أكثر نشاطاً، مما يترتب عليه نمو

الأظافر والشعر بشكل أسرعن، وتنتظم عملية النمو مجدداً في الفترة الانتقالية من الصيف إلى الشتاء، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية أندرياس فينر بالعاصمة الألمانية برلين .

ويرى الطبيب الألماني أن الاعتقاد بأن مراحل نمو القمر لها تأثير على مراحل نمو الشعر لا يعدو كونه مجرد خرافات، ويقول :"لا توجد قياسات تثبت ما إذا كان الشعر ينمو أسرع وأقل كثافة أو أبطأ وأكثر كثافة ارتباطاً بمراحل نمو القمر".

ويضيف فينر أنه وغالباً ما يكون ملمس الشعر في الشتاء جافاً. وبخلاف الرياح والبرودة وغطاء الرأس يلحق الهواء الجاف داخل المنزل ضرراً بالشعر. إذ يرتبط ملمس الشعر بالرطوبة، نظراً لأن الماء هو الذي يمنح الشعر النداوة والنضارة، وكلما كان هواء البيئة المحيطة جافاً، كان الشعر أكثر جفافاً وخشونة




كيف تحصلين علي اجمل حواجب :


التنسيق العام للحاجب
اتركي حواجبك لكي تنمو على طبيعيتها لمده أسبوع تقريبا، ثم قومي بتمشيطهم بواسطة فرشاة الرموش أو فرشاة الماسكرا القديمة، بحيث توحدي اتجاه الشعر، وبعد الانتهاء من التمشيط بهذه الطريقة يظهر لكي الشعر الزائد، فقومي بإزالة هذه الزوائد باستخدام نازع الشعر والأفضل هنا استخدام الخيط لأنه اقل إيلاما وضررا على منطقة الحواجب، وإذا كان اختيارك هو الشمع فقومي بنزع الشعر كل عدة أسابيع به حتى تعطى لحواجبك الفرصة للتشكل من جديد.

تلوين الحواجب
هناك عدة طرق يمكن من خلالها رسم حواجبك والاختيار يكون وفقا لما تفضلي وتستطيعي استخدامه لتكون الرسمه مضبوطة، فيمكنك استخدام قلم الحواجب على أن تمسكي به في وضع رأسي على جانب انفك، حيث أن المكان الذي يتقاطع فيه الجبين مع القلم هو المكان الذي يجب أن يبدأ منه الحاجب
ثم اديرى القلم على محوره نحو الحافة الخارجية لعينك لتحديد المكان الذي ينتهي عنده الحاجب.
أما إذا كان اختيارك للبودر المشابه لظل الجفون فاللون الرمادي هو الأفضل لتغطية الأجزاء الداكنة من الحاجب في حين تتم تغطية الأجزاء الفاتحة باللون البني مع ضرورة اختيار لون افتح من لون ظلال الجفون الذي يتم وضعة على العنق

رسم الحواجب
أما إذا كان اختيارك لرسم حواجبك من جديد فهذا يمكن أن يتم باستخدام البودر الجيل المضاد للماء وهو يتناسب أكثر مع صاحبات الحواجب الرفيعة، وذلك للحصول على تثبيت أكثر لرسمه الحاجب،خاصة مع حرارة الجو المرتفعة في الصيف والرطوبة والعرق والنزول إلى مياه البحر والمسبح.
ولاستخدام هذا البودر يجب أن تقومي أولا بعمل بطانة للحاجب باللون الأكثر تناسبا مع لون شعرك بحيث تغطى كافة الأماكن الفارغة ولكن دون كثافة مبالغ فيها حتى تكون كما لو كانت حواجب طبيعية، ثم مشطي الحاجب إلى أسفل لتتضح الفراغات وبعد الانتهاء من تغطية الحاجب بالبودر الجيل اعيدى تمشيط الحاجب لتزيلي بقايا البودر الزائدة.

الحواجب الصيني
هي تقليعة هذا الصيف أيضا يمكن عملها بعد ما تضعي كريم الأساس على الوجه فقبل وضع بودر الأساس ضعي كريم خافي العيوب بالفرشاة على شعر الحاجب بكمية تغطى الشعر بدرجة لا تستطيعي رؤيته، ثم ضعي بودر الأساس بالاسفنجة بكمية كبيرة عليه ولكن بطريقة الضغط وليس المسح، ثم أكملي بودرة الأساس على باقي الوجه، بعدها ارسمي حاجبك بالشادو ألكريمي وبالفرشاة المخصصة لرسم الحواجب.




وصفات تودعي بها الشعر الخشن


ينصح للعناية بهذا النوع من الشعر بعدم بل الشعر قبل تسريحه مع استعمال فرشاة الشعر الجاف ويمشط الشعر وهو جاف عدة مرات ودون اللجوء إلى العنف فى ذلك كما ينصح باستعمال الشامبو الخلى من الصابون ويغسل مرة كل ثمانية ايام او كل اسبوعين بالماء مع بعض عصير الليمون الحامض او الخل او غسله بمغلى الأرقطيون.

التخلص من الشعر الخشن: بوصفة طبيعية من فنجان من زيت الذرة يدفأ الزيت وتدلك فروة الرأس بقليل من زيت الذرة الدافىء برؤوس الأصابع لعدة دقائق ويلف الشعر والرأس بواسطة منشفة مبللة بالماء الساخن ومعصورة جيدا لمدة عشر دقائق ويغسل الشعر بالماء والصابون المصنع من زيت الزيتون ويكرر كل يوم أو كل يومين حتى نحصل على الشعر الناعم واللامع.

الشعر الناشف والجاف: يستعمل وصفة من معلقة صغيرة إكليل الجبل ومعلقة صغيرة من زهرة العطاس ويعمل بهم مستحلب فى فنجان ماء وتدلك فروة الرأس جيدا ويغسل الشعر ثم يجفف.

تطرية الشعر الجاف: يمكن عمل حمام من 3صفار بيض وملعقة كبيرة من زيت الزيتون على أن يضرب البيض فى زيت الزيتون وتدلك فروة الرأس ويدهن الشعر بالوصفة ثم الغسيل والنظافة بالماء البارد.

لتطرية الشعر جفاف الشعر: يمكن عمل قناع آخر من فنجان من زيت الخروع ويضاف إلى زيت الخروع قليل من زيت الزيتون وقليل من دهن الورد أو خلاصة النعناع وتدلك فروة الرأس بقليل من هذا الزيت مرتين كل أسبوع ويمكن أن يتم ذلك قبل الحمام.




نصائح لشعر المحجبات


نتهم دائما الحجاب بكونه السبب في تلف شعرنا وتساقطه وظهور القشرة به، ولانعلم أن بخطوات بسيطة يمكننا المحافظة على شعرنا، بل واستعادة كثافته وجمالة.

غسيل الشعر جيدا
يجب أن تغسلي الشعر من الجدر على أن تدليكه جيدا أثناء الغسيل للتأكد من نظافته التامة وحتى تعطى الفرصة لظهور شعر جديد مكان الشعر المتساقط. لأن الإهمال في غسيل الشعر بيكون قشر ويمنع الشعرة من الإنبات. ومع الاستعجال وتغطية الشعر بسرعة بيكون قشر كثير جداً ويضر بكثافة الشعر، فتجدي شعرك يقل كثافته يوم بعد يوم ويزداد تساقطه والسبب بسيط هو عدم تنظيفك الجيد له.

شطف الشعر
بعد تدليك الجذور وفرك الشعر بين راحة اليد يشطف بالمياه.. لو شعرتِ إن الشعرة مازالت لا تلمع اشطفيها مرة واثنين. حتى تتأكدي إن الشعر تخلص من الشامبو لآن بقاءه على الشعر سبب في ظهور طبقات القشرة المزعجة والمهلكة للشعر.

حمام الكريم
شعر المحجبات يحتاج إلى المداومة على حمام الكريم والبلسم حتى يعطيه ترطيب أكثر، على أن تضعي حمام الكريم أو البلسم بعيداً عن جذور الشعر.. فمن الخطأ وضع مواد كيماوية قريبة من فروه الرأس أو عليها مباشرة لكن إذا استخدمتي حمام الزيت فلابد أن يصل إلى مسام وجذور الشعر، أما الكريم فمشكلته إنه يمكن أن يغلق المسام, وفي الحالتين سواء الكريم أو الزيت لابد من شطف الشعر جيدا.على أن يكون استخدامك لحمام الزيت أو الكريم مره كل أسبوع، والبلسم في كل مره تغسلي فيها شعرك.

تجفيف الشعر
تجفيف الشعر يجب أن يكون برفق، امسكي الفوطة بين أيديك ونشفي شعرك بالضغط الخفيف لأن التجفيف العنيف وبحركات عكسية باستخدام الفوطة يقطع الشعر، لاحظي إن الفوطة يكون بها شعر كثيف بعد التجفيف العنيف.. وهذه الطريقة ستسهل عليك تسليك الشعر.

تصفيف الشعر
بعد التجفيف بالفوطة ابدئي في تسليك شعرك وفقا لما عودتِ شعرك سواء بالمشط أو بالفرشاة على أن تبدئي التسليك من تحت لفوق واحدة واحدة، حتى لا يتساقط شعرك، وتسليك الشعر يكون بنفس الطريقة مع كل أنواع الشعر طويل أو قصير خفيف أو كثيف.

تهوية الشعر
الشعر"المكمكم" سيئ للغاية والمشكلة انكي لا تعطي لشعرك فرصة لكي يتنفس ويتعرض للهواء والشمس، أعطى نفسك نصف ساعة بعد غسله لكي يتهوى ويجف على راحته وبعد ذلك يمكنك ربطه وارتداء الحجاب .
و إذا لم يكن لديك متسع من الوقت للانتظار على ارتداء الحجاب حتى يجف شعرك تماما يمكنك هنا تجفيفه بالسشوار على أن تبعدي عنه الهواء الساخن بمسافة مناسبة حتى لا يتقصف شعرك. وأنت تستخدمي السشوار ضعي أصابعك بين شعرك لكي تسلكيه فحركة الأصابع تهدي الشعر، لا تتركي الشعر وهو هايش وتقربي منه السشوار لأنه هنا يزداد هيشان الشعر ويتقصف أكثر ، وإذا لا تعلمي الاستخدام المناسب للسشوار يمكنك الاستعاضة عنه بلف شعرك "طاقية بالبنس" أو بكلات أو اتركيه للهواء الطبيعي.

تحت الطرحة
طوال النهار شعرك مشدود إلى الخلف مما يعرض الشعر للنحل لذلك يجب أن تغيري مكان الفرق في الشعر يوميا، وأيضا تأتى بالشعر إلى الأمام تحت الطرحة، ولا تركزي على مكان واحد يمكن أن ينحل هذا المكان.على أن تستخدمي أستك مبطنا أو قطنيا للم الشعر دون شده.

قماش الطرحة
يجب أن تختاري خاصة في الصيف الأقمشة التي تمتص العرق كالقطن ولاتكتم فروه الرأس مثل الأقمشة النايلون، مع ضرورة التأكد من نظافة الطرحة وارتدائها لمرة واحد فقط ثم غسلها بعدها حتى لا تتكاثر البكتريا على الشعر، مع أهمية تثبيت الطرحة على الرأس جيدا حتى لا تتحرك إلى الأمام أو الخلف وتعرض المنطقة الأمامية للشعر للتقصف خاصة وانها اضعف منطقة في الشعر.




اتيكيت الجنس اللطيف




1- في أثناء تواجدك مع الآخرين لا تتحدثي كثيرا عن نفسك طوال الوقت، حتى لا يشعر من حولك بالملل ولا تتجاهلي أهمية علاقتهم بك فقد تكون سندك في مواجهة الحياة.

2- كوني حكيمة في تصرفاتك مع الغير فالاندفاع غير مطلوب وابتعدي عن تقليد الأخريات بما لا يتناسب مع شخصيتك لمجرد إعجابك بهن.

3- لا تتصنعي الخجل ولا تتباهى بما تملكينه ولا تبالغين في التزين لجذب الأنظار، ولا سيما النظر في المرآة لإصلاح ماكياجك أو تهذيب شعرك أمامهم.

4- أثناء الجلوس يجب إسناد الكتفين على ظهر الكرسي وإسناد الساقين على بعضهما دون تقاطعهما وبميل خفيف مع التصاق القدمين، ومن آداب اللياقة عند سقوط أي شيء من المرأة الجالسة أو الواقفة أن يقوم الرجل بالتقاطه بدلا منها.

5- عند المشي يجب عدم المبالغة في الحركة من حيث السرعة أو البطء، لأنها تعطى صورة غير مريحة لذلك يجب أن تكون صحيحة وطبيعة وثابتة ويلزم عدم التردد في الخطوات وألا تظهر المرأة كتفيها بشكل مشدود أكثر من اللازم فتترك انطباعا لدى الغير بأنها عصبية، ولا داعي للإشارة إلى الأشياء والأشخاص أثناء السير في الطريق بأسلوب يوحى بالكبر والاستعلاء.

6- عند الاستماع إلى الآخرين يجب مراعاة حركة الرأس والجسد فيميل الشخص برأسه في اتجاه من يتحدث إليه يشعره بالاهتمام بحديثه ولا يجب تحريك الرأس من جهة لأخرى بصفة مستمرة فذلك من علامات الاعتراض ولا داعي بتعمد رفع الذقن إلى أعلى، لأنها من علامات التحدي، كما أن الأنف الملتوية تعكس الشعور بعدم الارتياح وعدم احترام وجهة نظر الآخرين.

7- حسن الإنصات من آداب الاستماع ويتطلب ذلك عدم رفع الحاجب، لأنه من علامات الإنكار في الحقائق، كما أن اللعب في الأصابع دليل على نفاذ الصبر، وهز الكتفين تعبير عن اللامبالاة، كما يجب عدم الرمش ببطء ثم غلق العين وفتحها فذلك يوحى بالملل وعد الاهتمام بحديث الآخرين، فتحريك الرمش بسرعة يدل على الشك في صدق المتحدث.

8- أثناء إجراء حوار مع الغير لا يجب تطبيق الأيدي فذلك يدل على الشعور بالتوتر ولا يجب حك الكفين لان ذلك يدل على انتظار تحقيق منفعة،كما أن إخفاء الكف من علامات التراجع وبسطهم يعكس الامانه والصدق في الحديث.




طرق علاج الرؤوس السوداء :


• علاج الرؤوس السوداء بالبخار:
يعتبر العلاج بالبخار طريقة فعالة وآمنة تماماً للتخلص من الرؤوس السوداء، حيث يقوم بخار الماء بفتح مسام البشرة واقتلاع الرؤوس المنتشرة بها، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ و الزيوت والشوائب التي تعلق بها. ويمكنك بكل بساطة القيام بهذه المهمة في البيت.

طريقة إزالة الرؤوس السوداء بالبخار:
ضعي من 3 إلى5 أكواب من الماء المغلي في وعاء مناسب، واجعلي وجهك قريباً من الوعاء على مسافة 15 سم. وضعي منشفة (فوطة) صغيرة على رأسك من الخلف لمنع تصاعد البخار بعيداً على الوجه، ثم انتظري 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لغلق المسام المفتوحة.

• علاج الرؤوس السوداء بالشرائط اللاصقة:
تعتبر الشرائط اللاصقة وسيلة فعالة لعلاج الرؤوس السوداء التي غالباً ما تنتشر على منطقة الأنف، وتتوافر هذه الشرائط اللاصقة بالصيدليات حيث تستخدم لمدة 10 دقائق على الأنف ثم يتم نزعها وستلاحظين بالمداومة عليها اختفاء الرؤؤس السوداء نهائياً.

• علاج الرؤوس السوداء بالتقشير:
لعلاج الرؤؤس السوداء المنتشرة على الأنف والجبين يجب يعمل تقشير كامل للوجه؛ لأنه يضمن لك بشرة خالية من التراكمات الجلدية الميتة التي تعمل على سد المسام. وحاولي أن تختاري منظفاً مقشراً بعناية شديدة بحيث يكون من إحدى الماركات المشهورة في السوق على أن يتم استخدامه بشكل أسبوعي.

• علاج الرؤؤس السوداء بقناع الطمي (الطين):
تتمتع أقنعة الطمي بمفعول سحري في امتصاص دهون البشرة وهو ما يساعد على الحد من ظهور الرؤوس السوداء، ويتميز بدوره السريع في حل مشكلة الرؤوس السوداء.

• علاج الرؤوس السوداء بغسل الوجه بانتظام:
احرصي على التنظيف العميق لبشرتك ثلاث مرات يومياً على الأقل، واستخدمي غسولاً للتنظيف مضاداً للبكتريا ويحتوي على عناصر ذات كفاءة عالية ليزيل الزيوت والعرق وبقايا مستحضرات التجميل والميكروبات اللاصقة بالبشرة لتضمني خلو مسام بشرتك تماما ومنع تراكم الأوساخ والزيوت على المسام ومن ثم تكون الرؤوس السوداء.

أخيراً إذا شعرت بانزعاج شديد من انتشار الرؤوس السوداء فعليكِ أن تستشيري طبيب جلدية خاص فيمكن أن يقدم لكِ كريمات طبية خاصة بإزالة وعلاج الرؤوس السوداء نهائياً.




لا تقارني نفسك بالآخرين.. طريقك للرشاقة بعد الأربعين


الصحة والأنماط الخاطئة
تفيد دراسة صادرة حديثاً عن "منظمة الصحة العالمية" أن التمتّع بالصحة بعد الأربعين يعني أن يكون المرء خالياً من الأمراض الناتجة عن السمنة (السكري وارتفاع ضغط الدم). وقد لاحظ الخبراء تحسّناً ملحوظاً في صحة الأفراد الذين خضعوا للدراسة، نتيجةً لتخلّيهم عن الأنماط الغذائية والسلوكية الخاطئة.

وبصورة عامّة، تشير نتائج البحوث إلى أنه بحلول منتصف العمر، تكون قد تأصّلت لدى عدد كبير من الأفراد أنماط غذائية خاطئة تصل غالباً إلى درجة الإدمان، ما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض سوء التغذية (عسر الهضم والقولون العصبي والبدانة). لذا، ينصح بضرورة تحقيق التوازن بين ما يدخل الجسم من غذاء وبين ما يستخدم من طاقة، بالإضافة إلى أهمية القيام بالفحص الدوري (فحوص الكولسترول والثدي للنساء وسكر الدم وكثافة العظام واختبار الغدة الدرقية).

القوة البدنية
هي الكلمة الثانية المرادفة للياقة البدنية. وفي هذا يرى خبراء اللياقة أن الأشخاص في سن الأربعين فما فوق يحتاجون إلى برامج خاصّة تزيد من قدرتهم على التحمّل لفترات أطول بالصورة التي تمكّنهم من أداء الأنشطة اليومية المعتادة بكفاءة وبدون تعب، كالخروج إلى العمل أو ترتيب المنزل أو مشاركة العائلة النشاطات الترفيهية. وللحصول على القوّة العضلية المناسبة لتلك المرحلة، يجب أن تحصل الخلايا العضلية على الأوكسيجين الكافي عن طريق مجرى الدم، ما يبرز أهمية ممارسة الأنشطة الهوائية (المشي والجري والسباحة وركوب الدراجة الهوائية) أكثر من غيرها في تلك المرحلة.

وتعتبر مدّة التمرينات الهوائية الواجب القيام بها في هذه المرحلة هي ثلاثين دقيقة تمتدّ على مرّات ثلاث إلى أربع خلال الأسبوع، شريطة أن تستهلّ بوتيرة بطيئة في الدقائق الخمس الأولى، وتتدرّج وفق المعدل المثالي لمؤشر كتلة الجسم، ثم تنتهي ببطء تدريجي في الدقائق العشر الأخيرة من التمرين، ما يقي من الإصابة بالجلطات الدماغية والنوبات القلبية في سنّ متقدّمة (خصوصاً ما بين 60 إلى 80 عاماً).

الطاقة
خلافاً لما تظنّه العامّة، فإن التمرين لا يستهلك الطاقة بل يضيف المزيد منها. وتبيّن إحدى الدراسات أن المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية في مرحلة ما بعد الأربعين يعمل على تعزيز مستويات الطاقة، خصوصاً في الصباح الباكر قبل وجبة الفطور. ومن هذا المنطلق، ينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الماء المضاف إليه معلقتان من العسل الصافي قبل البدء بالتمرين، كما تناول شراب من البروتين والفاكهة بعد مرور 30 دقيقة من التوقف عن التمرين.

مواصفات البرنامج المثالي
يكشف خبراء اللياقة في "الأكاديمية الوطنية للتربية البدنية والرياضة" بـرومانيا عن المواصفات المثالية في البرنامج الرياضي المناسب لمرحلة ما بعد الأربعين:

- التنويع: ينصح بضرورة تنويع البرنامج الرياضي وعدم الاعتماد على نمط محدّد من التمرينات، ويفضّل خصوصاً المزج بين المشي والسباحة وركوب الدراجات كونها تمرينات هوائية. وتؤكّد الدراسات الحديثة أن ممارسة 30 دقيقة من التمرينات الهوائية، مقسّمة على مراحل ثلاث تبلغ مدّة كل منها 10 دقائق موزّعة على اليوم تعادل في فائدتها 30 دقيقة من التمرين المستمر. ومن جهة أخرى، يوصي خبراء اللياقة بتغيير تتابع التمرينات كل فترة، مع تعديل عدد تكرار الحركات في كل مجموعة، ما يجعل التمرين أكثر متعةً وتنوّعاً والتزاماً.

- التمرين اليومي: من الضروري الانتظام في ممارسة الرياضة قدر المستطاع، بدون الحاجة إلى تنفيذ نمط معيّن من التدريبات يومياً. ويفضّل أن يشتمل البرنامج الرياضي على عدد من التمرينات الهوائية تتمّ ممارستها بمعدّل ثلاثة أيّام في الأسبوع، بالإضافة إلى تمرينات التحمّل كرفع الأثقال مرّتين في الأسبوع. وينصحون بضرورة البدء بتمرينات المرونة والإحماء والإطالة لتهيئة العضلات، خصوصاً مع تقدّم السنّ لدورها في تنشيط الدورة الدموية وزيادة دفع الدم المحمّل بالأوكسيجين إلى المخ، علاوة على تقليل حدوث الإصابات الناتجة عن الرياضة كالشدّ العضلي وألم الظهر وخشونة فقرات الرقبة والرباط الصليبي في الركبة.

- مشاركة المجموعات: ممّا لاشك فيه أن كثيراً من الناس يميلون بعد الأربعين إلى التباطؤ والراحة؛ نتيجةً لشعورهم المستمر بالخمول والتعب المزمن والإرهاق بفعل التقدّم في السن. وفي هذا الخصوص، يعتبر خبراء اللياقة أن قيام الأفراد بتشكيل مجموعات لهو أداة رئيسة لضمان الاستمرار في ممارسة الرياضة. لذا، ينصح بالتعرّف على شخصيّات جديدة في صف التمرين تكون دافعاً للاستمرار والمواظبة على البرنامج الرياضي.




ساعدوني! أنا أكره شعري.. إليك أفضل الحلول لأبرز مشكلات الشعر الشائعة


سئمت شعرك الباهت أو المترهل أو المنسدل من دون حيوية؟ إليك أفضل الحلول لأبرز مشكلات الشعر الشائعة.
- عندما أصفف شعري في صالون التزيين، تبقى التسريحة جميلة لوقت طويل. لكن عندما أصفف شعري بنفسي في المنزل، تترهل التسريحة خلال ساعات قليلة. ما الحل؟
الحل: تأكدي أولاً من استعمال الأدوات الصحيحة. استخدمي الفراشي الجيدة النوعية، ومجفف الشعر القوي. لا تحاولي تصفيف الكثير من الشعر دفعة واحدة. إجعلي الخصل صغيرة ورفيعة بحيث يتدفق الهواء من مجفف الشعر بشكل مباشر على تلك الخصل ويمنحها الحجم الذي تريدينه. وجهي دوماً مجفف الشعر من الأعل إلى الأسفل، ولا تضبطي المجفف على أعلى عيار فيه. وبعد الانتهاء من تصفيف كل خصلات الشعر، أضبطي مجفف الشعر الكهربائي على عيار الهواء البارد ووجهيه إلى شعرك لمدة 20 ثانية لتثبيت التسريحة وجعلها لامعة. يمكنك أخيراً استعمال رذاذ تثبيت الشعر لتثبيت التسريحة، شرط رشه من مسافة بعيدة وعدم الإكثار منه.

- كيف أستطيع جعل شعري أكثر نعومة من دون أن يصبح منسدلاً ومترهلاً؟
الحل: استخدمي النوع الصحيح من الشامبو وملطف الشعر ومستحضرات التصفيف. للحصول على حجم ممتلئ في الشعر، اغسلي شعرك بالشامبو ثم اشطفيه جيداً بالكثير من الماء. فالشعر قد ينسدل إذا بقيت رواسب الشامبو عالقة فيه. قصي أيضاً شعرك بطريقة تناسب طبيعته. لا يمكنك مثلاً منح الحجم للشعر الناعم إذا كان كله بطول واحد. جففي شعرك بالطريقة المناسبة لنوع شعرك. دعي الشعر المجعد يجف مثلاً بطريقة طبيعية أو استعملي الناشرة للهواء. جففي شعرك بالمجفف الكهربائي حتى يصبح جافاً بنسبة 80 في المئة قبل بسط أي منتج. بهذه الطريقة، تعرفين أين يجدر بك بسط مستحضر التصفيف وتتجنبين بالتالي أي فرط في استعمال المنتجات.

- قصصتُ غرّة لشعري، لكني ندمت الآن على ذلك لأنها دوماً متمردة في التسريحة. هل يجدر بي الانتظار حتى تنمو مجدداً أم هناك حل آخر؟
الحل: روّضي غرّتك المتمردة بلفها قليلاً حول مكواة تمليس الشعر والانتظار لبضعة ثوانٍ قبل إفلاتها مجدداً. يفترض أن تبقى الغرّة مرتبة. وإذا كانت غرّتك طويلة كفاية، مرريها بالعرض من أذن إلى أخرى وثبتيها جيداً من الأسفل بحيث يبدو وكأنك وضعت عصابة على شعرك من شعرك نفسه. كما يمكنك استعمال عصابة الشعر لإرجاع الشعر كله إلى الخلف والتخلي بالتالي عن مظهر الغرّة.

- أحب إبقاء شعري مالساً، لكنه متموج بطبيعته. لذا، يميل إلى المظهر الأشعث عندما يرتفع مستوى الرطوبة في الجو. ما الحل؟
الحل: استخدمي المستحضرات المحاربة للمظهر الأشعث التي تمنع الرطوبة من التغلغل داخل الشعر. رشي هذه المستحضرات قبل تجفيف الشعر بالمجفف، ثم افركي خصلات شعرك بنقطة صغيرة من المصل المحارب للمظهر الأشعث بعد الانتهاء من تصفيفه.




فيتامينات ضرورية لجمالك


إذا تعلق الأمر بصحة البشرة، تأتي الفيتامينات والمعادن الطبيعية المصدر الأول المسئول عن تغذية البشرة والحفاظ على جمالها ونضارتها، إليك فيما يلي قائمة بالفيتامينات الأساسية التي تحتاجها بشرتك.

فيتامين A
يعتبر هذا الفيتامين من أكثر عناصر الغذاء أهمية لصحة الجلد، حيت يعمل على زيادة نمو الأنسجة وتقوية مرونتها، كما أنه يعالج تجاعيد البشرة ويحافظ عليها من الجفاف أو تكون البثور والالتهابات، ويغنيك عن استعمال مستحضرات التجميل، من أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين البيض والحليب والجزر والمانجو والسبانخ.

فيتامين E
يعمل فيتامين E كمضاد قوي للأكسدة ويحارب الجذور الحرة التى تسبب الظهور المبكر للتجاعيد كما أنه يعتبر من الفيتامينات المفيدة للبشرة التى تعرضت للضرر والاحتراق بسبب أشعة الشمس، ويعد كل من اللوز وبذور عباد الشمس والبندق والسبانخ والبروكلي والمانجو مصادر أساسية لهذا الفيتتامين.

فيتامين C
يساعد فيتامين C بشكل مذهل في شفاء جروح البشرة وتجديد خلاياها وإعادة حيوتيها ونضارتها، ويساعد على إصلاح الضرر الذي تسببه أشعة الشمس ويخفف من آثار التلوث والتدخين والترسبات التي تتراكم على البشرة، ابحثي عنه في البرتقال والجريب فروت واليوسفي والخس والسبانخ والتفاح الأخضر والفراولة والطماطم الكرنب.

فيتامين D
يساعد فيتامن D في منع وعلاج أمراض اضطرابات تصبغ الجلد كالبهاق والكلف الناتج عن الحمل، هو موجود بالحليب والسالمون والتونا والجبنة والحليب والكبدة.

مجموعة فيتامين B
تقوم مجموعة فيتامين بي بدور أساسي في الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها وتقيها من المشاكل المزعجة التي تنتج عن الضغوط النفسية والقلق كالانزيما والالتهابات. يعمل فيتامين B1 كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من السموم وينشط الدورة الدموية وهو متوافر في العدس والأفوكادو وسمك السالمون وفول الصويا، أما فيتامين B2 فيساعد على منع تكون البثور والالتهابات ومن الأطعمة الغنية به الكبد والشعير والحليب والقمح.
فيتامين B-3 و B-5 هما عنصرا ترطيب بشرة الجلد، لذا أصبحا من المكونات الأساسية لمستحضرات العناية بالبشرة، وهما متوفران في العدس والأفوكادو والفستق.

فيتامين K
يستعمل هذا الفيتامين في التخفيف من حدة الهالات الداكنة حول العينين، ويفضل تركه على المنطقة طوال الليل كي يحقق النتائج المرجوة. ويستعمل أيضا لمعالجة الأوعية الدموية المتشابكة مثل بيت العنكبوت والتي تظهر أحيانا في مناطق معينة من الوجه، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين K الخس والسبانخ والبروكلي وخضروات ذات الأوراق الخضراء.




10 خطوات تحمي مكياجك من رطوبة الصيف




1- ابدئي بوضع التونر على البشرة لأنه يقبض المسامات. وقبض المسامات يوفر عليك الكثير من عناء تعرق البشرة.

2- إليك هذه الحيلة: أغمضي عينيك ورشي سبراي ضد العرق من بعيد على بشرتك بعد وضع كريم الوقاية من الشمس، سيحميك من التعرق طيلة النهار.

3- عند شرائك لمكياج الصيف، اختاري كريم التأسيس، وهو شفاف ويوضع قبل كريم الأساس فيصقل البشرة تماماً.

4- الآن ضعي كريم أساس مضاد للماء waterproof، وفى طريقة أفضل وهى

5-  قومي بوضع مخفي العيوب على وجهك بالكامل بدلاً من كريم الأساس، ثم طبقي بودرة مضغوطة مضادة للماء.

6- إذا كنت مصرّة على كريم الأساس فجربيه قبل شرائه في المتجر واختاريه خفيف الوزن وخالٍ من الزيوت.

7- لا تضعي قلم تخطيط العيون "الآي لاينر"، استخدمي ظلال العيون كـ"آي لاينر" لتحديدها، لأنها لا تسيل أبداً.

8- أيضاً ليكن من ضمن مكياجك الصيفي مسكارا مضادة للماء ممكن تفيدى بشرتك قبل الميكب بالمسكات الطبيعية فهذا أفضل من وضع مسكارا عادية تسيل بعد ساعة تحت عينيك وتترك آثاراً قاتمة تظهرك شاحبة الوجه.

9- تجنبي ألوان أحمر الشفاه الداكنة، ضعي كريم الأساس والبودرة على شفتيك قبل الملمّع، ثم طبقي الملمّع، في هذه الحالة سيدوم لفترة أطول. 

10- احصلي لنفسك على مزيل للمكياج المضاد للماء، فهذا مهم لتنظيف وجهك قبل النوم. وإلا ستسببين الأذى لبشرتك.



مسك للشعر الجاف والمقصف


التعامل معه سليما.
وذلك بتوفير كل سبل العناية التى يمكن أن تعوض الرطوبة التى فقدها بفعل الحرارة وتأثير المواد الكيميائية التى تدخل فى تركيب كريمات الشعر الصناعية أو الصبغة أو غيرها من العوامل المسببة للجفاف مثل سوء التغذية.
ولكي يتحقق ذلك، يمكنك الاستعانة بالوصفات الطبيعية التالية لتعيري شعرك أفضل عناية ممكنة.

حمام زيت الزيتون
يعتبر حمام زيت الزيتون من اقوي الوصفات الطبيعية المغذية والمرطبة للشعر بصفة عامة وللشعر الجاف بصفة خاصة.
اخلطي خمس ملاعق من زيت الزيتون مع بيضتين ثم ضعي المزيج على شعرك وغطيه بكيس من البلاستك واتركي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلى شعرك بالشامبو والماء.
سيقوم زيت الزيتون بترطيب الشعر بينما سيقوم البيض بتغذيته بالبروتين.

حمام كريم الأفوكادو
ثمرة الأفوكادو من الثمرات الغنية بفيتامينE المغذي للشعر للجاف والمجهد.
اهرسي ثمرة من الأفوكادو الطازجة ثم وزعيها على شعرك.
وإذا كان سميكا يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون إليه.
اتركي الحمام على شعر لمدة 30 ثانية ثم اغسليه.

الموز واللوز لعلاج الشعر
يعد زيت اللوز أيضا من أكثر الزيوت الطبيعية المفيدة للشعر، فهو يستخدم كمعالج طبيعي لكثير من مشاكل الشعر.
اهرسي ثمرة موز مع ملعقة من زيت اللوز ثم ضعي المزيج على شعرك بدءا من الجذور حتى الأطراف ثم غطيه واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه.
يؤكد خبراء التجميل ان الشعر الجاف لا يعد مشكلة فى حد ذاته طالما كان التعامل معه سليما.
وذلك بتوفير كل سبل العناية التى يمكن أن تعوض الرطوبة التى فقدها بفعل الحرارة وتأثير المواد الكيميائية التى تدخل فى تركيب كريمات الشعر الصناعية أو الصبغة أو غيرها من العوامل المسببة للجفاف مثل سوء التغذية.
ولكي يتحقق ذلك، يمكنك الاستعانة بالوصفات الطبيعية السابقة لتعيري شعرك أفضل عناية ممكنة.




طرق استعمال الحليب في تجميل البشرة:




منظف للبشرة
أعطي بشرتك جرعة من فيتامين D من خلال تنظيفها بالحليب. ولا مانع من أن تشربي كأساً منه أيضاً. إذا كانت بشرتك دهنية اختاريه منزوع الدسم والقشدة. أما الجافة فتحتاج لحليب كامل الدسم.

مخفف لحروق الشمس
إذا أصابك حرق من الشمس، أو مكثت وقتاً طويلاً في الخارج وتخشين على بشرتك من اللون الداكن. احتفظي بثلاجتك بقوالب حليب مثلج، أذيبي مكبعاً كل يوم على بشرتك. فمن المعروف أن بروتين الحليب سيكوّن مايشبه الغطاء الذي يرطب البشرة بعد تعرضها للشمس فترة طويلة.

حمام الحليب
إذا كان جلدك جافاً أو خشناً فأحضري كيساً من الحليب البودرة وأذيبيه في حوض الاستحام مع ماء الورد. ظلي في الحوض 30 دقيقة واستمتعي بحمام الحليب. وراقبي تحسن بشرتك في كل مرة تجربينه فيها.

قناع الوجه
لعمل أفضل قناع لترطيب وتفتيح وراحة الوجه، تحتاجين إلى ربع ملعقة زيت لوز مع ملعقتي حليب، امسحي وجهك بقطنة مغرقة بالمزيج مع التدليك بشكل دائري. وكلما جفت طبقة ضعي طبقة أخرى لمدة 30 دقيقة. ثم امسحي وجهك بالليمون.

مريح للعينين
إذا كنت تعانين من انتفاخات تحت عينيك فلا أفضل من الحليب البارد لتخفيفها، وحتى الهالات التي يسببها السهر فإنه كذلك يفيد في التخفيف منها. ضعي قطنتين مغرقتين بالحليب البارد وماء الورد 20 دقيقة على عينيك، ثم اغسليهما بماء دافئ.

مرطب يومي
كل يوم صباحاً اغسلي وجهك بغسولك وادهني وجهك بالحليب، ثم اغسلي وجهك بالماء بعد ربع ساعة. ضعي الحليب على الوجه بالكامل مع دوائر العيون والرقبة والصدر.

عشرة اسئلة واجابتها عن مشاكل الشعر :




1- كيف تمنعين تساقط الشعر؟
أولاً لا بد أن تعرفي سبب تساقط شعرك، قد يكون المبالغة في تطويل الشعر أو استخدام الشامبو السيء، أو سوء التغذية، أو كثرة الصبغ، أو أدوية تستخدمينها, والحل هو أن تحصلي على تغذية مناسبة للشعر وفيتامينات إضافية مخصصة لتقويته، ثم احصلي على شامبو مقوٍ لفروة الرأس وإبر لتقوية الشعر. ثم قومي بتدليكه يومياً بزيت دافئ. ابتعدي عن التوتر والعصبية وتناولي الأعشاب المهدئة.

2- كيف تظهرين شعرك الخفيف أكثف؟
كثيرات يعانين من الشعر الخفيف، جربي قصّة الطبقات لأنها تعطي مظهراً كثيفاً للشعر. جربي مستحضرات التكثيف. جربي مكثفات من لوريال وبانتين. وكنا كتبنا في موقع "أنا زهرة" مقالاً طويلاً عن أفضل مكثفات الشعر راجعيه أسفل الصفحة.

3- كيف تحصلين على شعر لامع؟
جربي حمام الزيت المغذي، ثم استعملي أقنعة الشعر، وفي آخر كل غسيل للشعر رشي مرطب الشعر واتركيه ينشف على الشعر. تذكري أن الشعر اللامع هو الشعر الصحي. هناك سبراي خاص يضفي اللمعة على الشعر. جربي زيت كيرستاس الجديد.

4- للشعر الذي يبدو متطايراً وجافاً
استعملي البلسم بعد الشامبو، واستعملي كريماً لترطيب الشعر. وعند الانتهاء من تصفيفه ضعي كريم مابعد التصفيف فقط ليحافظ على مظهره.

5- هل تمليس الشعر يضر بالشعر؟
نعم إنه يضر بالشعر ومن الأفضل الاهتمام بالعناية بالشعر وفرده عن طريق تغذيته وتدليكه واستعمال الزيوت والبلسم.

6- كيف تحمين أطراف شعرك؟
كل أربعة أسابيع استعملي حمام زيت قوي، ومع كل حمام استعملي قناعاً للشعرة. وكل 3 شهور قصي أطرافه.

7- كيف تتخلصين من القشرة؟
تحتاجين إلى شامبو خاص بالقشرة. وجربي تفويح الشعر بالخل بعد كل غسلة. خففي من الوجبات الدهنية الدسمة في طعامك.

8- ماهي أفضل نصيحة للشعر المصبوغ؟
استخدمي منتجات للشعر المصبوغ مثل الشامبو والبلسم والماسكات ومنتجات العناية. لا تلفي شعرك في منشفة بعد غسله. قومي بعمل حمام زيت كل 14 يوماً. غذي شعرك بأمبولات التغذية الخاصة بالشعر واستخدمي سائلاً لتقوية فروة الرأس التي تصبح ضعيفة مع تكرار الصبغ.

9- هل يوضع البلسم على الشعر الدهني؟
بالطبع يوضع البلسم على الشعر الدهني، ولكن بكميات قليلة. وهناك بلسم مخصص لهذا النوع من الشعر, استخدمي الشامبو أيضاً المخصص للشعر الدهني.

10- ما الحل للشعر الضعيف؟
الحل هو معرفة سبب الضعف لمعالجته، مثل فحص الدم فربما تحتاجين إلى حديد وفيتامينات، وتدليك الرأس باستمرار. واستخدام أمبولات مقوية للشعر مع شامبو يشد فروة الرأس ويحتوي الكيراتين لتقوية الشعرة.