كيف تحصلون على اسنان بيضاء :

ربع طرق تساعكم على الحصول على اسنان اكثر بياضا
يعاني الكثير من الناس من مشكلة أصفرار الأسنان ، فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً وبعضها قد يتغير لونه لعدة أسباب ، ومن هذه الاسباب:
الإصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات .

الاصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة .

طرق العلاج :
يمكنك زيارة طبيب الاسنان للحصول على حلول جذرية وسريعة مثل تبييض الأسنان أو يمكنك الاستعانة بهذه الطرق البيتية:
تنظيف الأسنان بمعجون أسنان مبيض مرتين في اليوم .
استعملي معجون بياكربونات الصودا مع الماء بشكل منتظمة لإزالة اللطخات السطحيّة عن الأسنان
دعك الأسنان بقطعة قطن مبللة بعصير الليمون والملح يوميا حتى يختفي الاصفرار .
غسل الاسنان بالماء بعد تناول المشروبات التي تحتوي على صبغات غذائية والتي تسبب صبغ الاسنان باللون الاصفر .

فوائد تدليك الوجه الصحية والجمالية

فوائد تدليك الوجه الصحية والجمالية

يعتبر تدليك الوجه أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد، وتستفيد منها البشرة الدهنية خاصة؛ حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها، أي أنه بمثابة تنظيف للبشرة، إضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية مما يحسن لون البشرة ويكسبها النظارة والحيوية.


وفيما يلي بعض التمارين المفيدة لبشرة الوجه:


• التمرين الأول:


ارسمي بواسطة الفم حرف O بشكل بيضاوي مع شد الشفة العليا نحو الأسنان، وثم ومن دون أن تحركي فمك ابتسمي باستعمال العضلات العليا للوجنتين، وفي الوقت نفسه أطبقي جفنيك واضغطي عليهما، عندئذ ستلاحظين أنه لم يعد هناك ثمة جلد مرتخ في الوجه


• والآن يمكنك البدء بتدليك الوجه بكريم منشط بقوة وبدون خوف باتباع ثلاث خطوات:


o استعملي رؤوس اصابعك لرسم دائرة كاملة حول العين، تبدأ دائماً من الزاوية الداخلية العليا بين الحاجبين، لتمر فوقهما، ثم تنزل إلى جانب العين حيث التجاعيد، وصولاً إلى الداخل، فصعوداً نحو نقطة الانطلاق، وكرري هذه الخطة من 5 إلى 10 مرات.


o بعد فترة قصيرة من الاستراحة عودي إلى الوضعية ذاتها ومرري رؤوس الأصابع بخفة على الأنف باتجاه الأسفل خمس مرات، ثم دلكي محيط الفم برؤوس أصابع يد واحدة فقط على شكل دائرة تنطلق من اليمين، ثم خمس مرات أخرى على شكل دائرة تنطلق من جهة اليسار.


o وبنفس الوضعية السابقة، ضعي رؤوس أنامل يديك على أعلى الأنف، ومن ثم دلكي صعوداً باتجاه أعلى الرأس. هذا التمرين يحافظ على الجزء الأعلى من الوجه ومنطقة العين، الفم، الخدود، ويجعله متماسكاً ومشدوداً، يقيه تدريجياً من ترهل الجلد والعضلات، وبالتالي يمنح البشرة لوناً أكثر حيوية وإشراقاً.





• التمرين الثاني:


وهو خاص بالجزء السفلي من الوجه، ويبدأ بضم الشفتين نحو الداخل وترك الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.


وبذلك تصبح المنطقة السفلى من الوجه مشدودة وما عداها متحرك، عندها استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن، كرري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.


• التمرين الثالث:

وهذا التمرين له نتائج مبهرة في وقاية وتمليس الخط العلوي للشفاه، فهو يقلل من الخطوط والتجاعيد حول الفم ويقوي العضلات المحيطة به، ويشدها ويعطي انطباعاً باكتناز الشفتين، والخطوة الأولى في التمرين تبدأ بضغطك على شفتيك معاً بخط مستقيم مع الابتسامة قليلاً، بعدها باشري التدليك بحركات دائرة صغيرة حول الفم، باستخدام السبابة من كلتا اليدين في الوقت نفسه ابتداءً من وسط الشفة العليا ومن ثم حول الفم باتجاه الأسفل وصولاً إلى منتصف الشفة السفلى .


أبقي شفتيك مشدودتين أكثر فأكثر حتى تشعري بخدر أو دغدغة حول فمك.


أما الخطوة الثانية من التمرين، فتبدأ مع رسم حركة (O ) صغيرة، ابتسمي قليلاً واستمري في الشد، ثم قومي بالتدليك بحركات دائرية منطقة من وسط الشفة حول الفم بواسطة السبابة نحو الأعلى، ويمكنك ممارسة هذا التمرين مع أو بدون التدليك كلما رغبت في ذلك، حتى أثناء مشاهدتك للتلفزيون أو قيامك بأعمال المنزل.


ملاحظة: بما أن البشرة حول العين حساسة ورقيقة، فإياك أن تشدي عليها بأي شكل كان، دعي الأصابع الأولى والثانية لكلتا اليدين تنزلق برفق فوق الجفن العلوي من الداخل عند جدار الأنف متجهة نحو عظم الوجنة، وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي.

أفضل ماسكات للعناية بالبشرة الحساسة

ومن أفضل الماسكات الطبيعية التي تساعد في نضارة وجمال البشرة الحساسة:

• ماسك الدقيق وماء الورد للعناية بالبشرة الحساسة:
المكونات: ملعقة كبيرة دقيق + ملعقة نخالة + 4 ملاعق ماء ورد
الطريقة: تمزج المكونات حتى تصبح عجينة لينة، وتوضع على البشرة والرقبة لمدة 20 دقيقة، وتزال بقطنة مبللة بماء الورد، ثم ينظف الوجه بماء فاتر.

• ماسك البطاطا والحليب للبشرة الحساسة:
المكونات: ثمرة بطاطس مسلوقة+ مقدار من الحليب الطازج
الطريقة: تخلط المكونات السابقة جميعاً حتى تصبح مثل الكريمة، وتوضع على البشرة والعنق لمدة 15 دقيقة، ثم ينظف الوجه بماء فاتر، ويعتبر هذا الماسك مثاليا للعناية بالبشرة الحساسة.

• ماسك الحليب والجزر للعناية بالبشرة:
المكونات: 7 ملاعق ماء مغلي + 3 ملاعق خس مفروم + 3 ملاعق كبيرة جزر مبشور + 14 ملعقة كبيرة حليب
الطريقة: يصب الماء المغلي على الخس والجزر، وينقع لمدة 9 ساعات مع تغطية الإناء، ثم يضاف الحليب إلى المنقوع ويصفى، ثم يوضع الخليط في إناء ويحفظ في الثلاجة(المبرد) لحين استعماله ، ويعمل هذا الماسك على العناية بالبشرة الحساسة ويحفظ نضارتها.

• ماسك عسل النحل الخالص لشد البشرة الحساسة:
المكونات: 5 ملاعق عسل نحل
الطريقة: تدهن البشرة والرقبة بالعسل لمدة 10 دقائق، ثم يدلك بأطراف الأصابع المبللة بعسل النحل مرة أخرى، ويستمر التدليك لمدة 3 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر ماسك العسل من أفضل الوسائل لشد البشرة الحساسة وتخليصها من التجاعيد.

• ماسك الجلسرين والخيار للعناية بالبشرة الحساسة:
المكونات: عصير 2 ثمرة خيار متوسطة الحجم + كمية مساوية لعصير الخيار من الجلسرين+ ملعقة دقيق + ملعقة كبيرة من النخالة (الردة).
الطريقة: تخلط جميع المكونات جيداً حتى تتكون عجينة لينة من الخليط، ثم توضع على البشرة بأطراف الأصابع لمدة ربع ساعة، ثم يزال الماسك بقطعة قطن مبللة بماء الورد، ثم يغسل بالماء الفاتر. وتعمل مكونات هذا الماسك على تغذية وترطيب البشرة الحساسة بفضل الخيار والجلسرين ، كما ان النخالة تساعد على التخلص من الخلايا الميتة.

• ماسك البقدونس والعسل:
المكونات:½كوب بقدونس + ملعقة كبيرة عسل
الطريقة: تخلط جميع المكونات معاً، وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تنظف البشرة بالماء البارد.

• ماسك الجزر والعسل:
المكونات: عصير نصف ثمرة جزر + ¼ملعقة عسل نحل
الطريقة: تخلط جميع المكونات معاً، ثم يوضع المزيج لمدة 15 دقيقة على البشرة ويغسل الوجه بماء فاتر. يساعد تكرار هذه الوصفة علي العناية البشرة الحساسة.

• ماسك الخيار والحليب:
المكونات: ثمرة خيار مبشورة + مقدار مماثل من الحليب الطازج
الطريقة: تمزج المكونات السابقة وتوضع على البشرة ويتم تنظيف البشرة بماء فاتر.

نصائح لعلاج المسام الواسعة فى الوجه

المسام الواسعة فى الوجه مشكلة تواجه العديد من النساء واتضح أن السبب في ظهور المسام الواسعة يكون نتيجة للاستخدام الخاطئ للبخار أثناء عمل تنظيف للبشرة أو عدم استخدام قابض جيد للبشرة بعد حمام البخار مما يستدعي حدوث توسعة بالمسام وامتلائها بالأوساخ.


وهذه مجموعة من النصائح ينبغي إتباعها لعلاج مشكلة المسام الواسعة بالبشرة:

• الاهتمام بتنظيف المسام الواسعة من خلال استعمال قناع الطين مرة أسبوعياً؛ فالمعادن والأعشاب البحرية تعد مواد مغذية للجلد ستعيد صحته ومرونته.
• المداومة على استعمال كريمات لتبييض الجلد، وبالأخص بالمناطق التي تتواجد فيها مسام واسعة-خصوصاً- منطقة الأنف.
• اختيار مكياج خاص بالمسام الواسعة، فهناك أنواع من المكياج تزيد من ظهور وبروز المسام الواسعة بالبشرة ومنها الماكياج السائل.
• العناية بالبشرة قبل النوم وإزالة الماكياج.

• تجنب استعمال المرطبات الكريمية السميكة التي تتسبب في انسداد مسام البشرة

أقنعة طبيعية لصفاء ونضارة البشرة :

تعد الأقنعة الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد البشرة على التخلص من الأتربة وشوائب البشرة، كما أنها تعمل على صفاء وحيوية البشرة الدهنية.
- ومن أكثر الأقنعة الفعالة للعناية بالبشرة :

• وصفة الفراولة والزبادي لإزالة الدهون الزائدة من البشرة :
المكونات: 4 ثمرات فراولة ناضجة + ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، ويوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. يعمل هذا الماسك كمقشر للبشرة الدهنية.

• ماسك التفاح والعسل لشد البشرة :
المكونات: ثمرة تفاح + 4 ملاعق عسل
الطريقة: يبشر التفاح ثم يخلط بالعسل، ويوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل الوجه بالماء.يساعد التفاح على شد البشرة، ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة.

• ماسك الجزر والعسل للتخلص من الرؤوس السوداء :
المكونات: ثمرتين جزر + ملعقتين عسل
الطريقة: يطهي الجزر في قليل من الماء، ثم يهرس ويخلط مع العسل، ثم يوزع المزيج على الوجه والرقبة بحركة دائرية من أسفل إلى أعلى، ثم يغسل الوجه بماء بارد. هذا الماسك يساعد على إزالة الرؤوس السوداء.

• ماسك العسل والشوفان لتفتيح البشرة :
المكونات: 4 ملاعق شوفان + ¼ كوب عسل +1/2 ملعقة حليب +1/3 ملعقة بودرة كاكاو
الطريقة: تخلط جميع المقادير في وعاء، ويوضع المزيج على البشرة مع تجنب منطقة العيون، ثم تدلك البشرة بحركة دائرة برفق، ويترك المزيج على البشرة لمدة 15- 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر. يساعد هذا الماسك على ترطيب وتنظيف البشرة الدهنية. يعمل هذا الماسك على تفتيح لون البشرة وشدها والتخلص من الحبوب السوداء.

• ماسك الخميرة البيرة والزبادي لتغذية البشرة :
المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة +ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على المناطق الدهنية من البشرة وتترك لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر مع وضع كريم مرطب بعدها. هذا الماسك مفيد للبشرة الدهنية لاحتوائه على الخميرة البيرة (Brewers yeast) الغنية (بفيتامين ب) المركب المفيد للبشرة، وتختلف الخميرة البيرة عن خميرة الخبز العادية بأن طعمها لازع.

• ماسك الطماطم والشوفان للقضاء على حب الشباب:
المكونات: 1 ثمرة طماطم ناضجة + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة: تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها الليمون ثم الشوفان، وإذا كان الخليط مازال غير متماسك يمكن إضافة قليل من الشوفان لتماسك المزيج. يترك المزيج لمدة من 15- 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر هذا الماسك علاج فعال لحب الشباب.

• ماسك البيض والشوفان لتنقية البشرة :
المكونات: بيضة + ½ كوب شوفان مطهو + ملعقة زيت زيتون
الطريقة: يضاف البيض إلى الشوفان ثم يضاف إليه الزيت، وتمزج المكونات جيدا، وتوزع على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء. يعمل هذا الماسك كعلاج فعال لتنقية البشرة وشدها.

• ماسك الخوخ والشوفان لنضترة وحيوية البشرة :
المكونات: ملعقة خوخ مطهو + ملعقة شوفان + ملعقة زبادي
الطريقة: تصنع عجينة متماسكة من المكونات السابقة، توزع العجينة على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بعدها بماء فاتر. يفيد هذا الماسك في إكساب البشرة ليونة، وإمداد البشرة بالفيتامينات اللازمة لحيويت

تعد الأقنعة الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد البشرة على التخلص من الأتربة وشوائب البشرة، كما أنها تعمل على صفاء وحيوية البشرة الدهنية.
- ومن أكثر الأقنعة الفعالة للعناية بالبشرة :

• وصفة الفراولة والزبادي لإزالة الدهون الزائدة من البشرة :
المكونات: 4 ثمرات فراولة ناضجة + ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، ويوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. يعمل هذا الماسك كمقشر للبشرة الدهنية.

• ماسك التفاح والعسل لشد البشرة :
المكونات: ثمرة تفاح + 4 ملاعق عسل
الطريقة: يبشر التفاح ثم يخلط بالعسل، ويوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل الوجه بالماء.يساعد التفاح على شد البشرة، ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة.

• ماسك الجزر والعسل للتخلص من الرؤوس السوداء :
المكونات: ثمرتين جزر + ملعقتين عسل
الطريقة: يطهي الجزر في قليل من الماء، ثم يهرس ويخلط مع العسل، ثم يوزع المزيج على الوجه والرقبة بحركة دائرية من أسفل إلى أعلى، ثم يغسل الوجه بماء بارد. هذا الماسك يساعد على إزالة الرؤوس السوداء.

• ماسك العسل والشوفان لتفتيح البشرة :
المكونات: 4 ملاعق شوفان + ¼ كوب عسل +1/2 ملعقة حليب +1/3 ملعقة بودرة كاكاو
الطريقة: تخلط جميع المقادير في وعاء، ويوضع المزيج على البشرة مع تجنب منطقة العيون، ثم تدلك البشرة بحركة دائرة برفق، ويترك المزيج على البشرة لمدة 15- 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر. يساعد هذا الماسك على ترطيب وتنظيف البشرة الدهنية. يعمل هذا الماسك على تفتيح لون البشرة وشدها والتخلص من الحبوب السوداء.

• ماسك الخميرة البيرة والزبادي لتغذية البشرة :
المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة +ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على المناطق الدهنية من البشرة وتترك لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر مع وضع كريم مرطب بعدها. هذا الماسك مفيد للبشرة الدهنية لاحتوائه على الخميرة البيرة (Brewers yeast) الغنية (بفيتامين ب) المركب المفيد للبشرة، وتختلف الخميرة البيرة عن خميرة الخبز العادية بأن طعمها لازع.

• ماسك الطماطم والشوفان للقضاء على حب الشباب:
المكونات: 1 ثمرة طماطم ناضجة + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة: تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها الليمون ثم الشوفان، وإذا كان الخليط مازال غير متماسك يمكن إضافة قليل من الشوفان لتماسك المزيج. يترك المزيج لمدة من 15- 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر هذا الماسك علاج فعال لحب الشباب.

• ماسك البيض والشوفان لتنقية البشرة :
المكونات: بيضة + ½ كوب شوفان مطهو + ملعقة زيت زيتون
الطريقة: يضاف البيض إلى الشوفان ثم يضاف إليه الزيت، وتمزج المكونات جيدا، وتوزع على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء. يعمل هذا الماسك كعلاج فعال لتنقية البشرة وشدها.

• ماسك الخوخ والشوفان لنضترة وحيوية البشرة :
المكونات: ملعقة خوخ مطهو + ملعقة شوفان + ملعقة زبادي
الطريقة: تصنع عجينة متماسكة من المكونات السابقة، توزع العجينة على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بعدها بماء فاتر. يفيد هذا الماسك في إكساب البشرة ليونة، وإمداد البشرة بالفيتامينات اللازمة لحيويت

تفيح جميع أنواع البشرة

ولتفتيح البشرة الداكنة والتخلص من اسمرارها ، تابعي معنا السطور القادمة نقدم لكِ فيها طرق وماسكات مميزة لتفتيحها وإبراز جمالها وحيويتها ونضارتها ، وإليكِ الماسكات :

قناع الدقيق

ماسك الدقيق يساعد على تفتيح البشرة ونضارتها ، وإليكِ طريقة عمل هذا القناع :

المكونات :

ملعقة كبيرة من الدقيق
ملعقة كبيرة من الحليب البودرة
ملعقة كبيرة من عصير الليمون

الطريقة :

اخلطي المقادير السابقة حتى تصبح عجينة مثل الكريم ثم ادهني بها الأماكن المراد تفتيحها لمدة 30 دقيقة إلى أن تجف ثم اغسلي أثرها ، ويصلح هذا القناع لجميع مناطق الجسم .

قناع اللبن والنشا






هذا القناع له تأثير كبير على البشرة ويساعد على نضارتها وحيويتها الدائمة ، وإليكِ الطريقة :

المكونات :

معلقة كبيرة لبن بودرة
قليل من ماء الورد
نصف معلقة نشا

الطريقة :

اخلطي جميع المكونات مع بعض حتى تتماسك ، ثم ضعيه على وجهك لمدة 10-15 دقيقة تم اغسلي وجهك بماء دافي ثم بماء بارد