كيف تحصلون على اسنان بيضاء :

ربع طرق تساعكم على الحصول على اسنان اكثر بياضا
يعاني الكثير من الناس من مشكلة أصفرار الأسنان ، فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً وبعضها قد يتغير لونه لعدة أسباب ، ومن هذه الاسباب:
الإصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات .

الاصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة .

طرق العلاج :
يمكنك زيارة طبيب الاسنان للحصول على حلول جذرية وسريعة مثل تبييض الأسنان أو يمكنك الاستعانة بهذه الطرق البيتية:
تنظيف الأسنان بمعجون أسنان مبيض مرتين في اليوم .
استعملي معجون بياكربونات الصودا مع الماء بشكل منتظمة لإزالة اللطخات السطحيّة عن الأسنان
دعك الأسنان بقطعة قطن مبللة بعصير الليمون والملح يوميا حتى يختفي الاصفرار .
غسل الاسنان بالماء بعد تناول المشروبات التي تحتوي على صبغات غذائية والتي تسبب صبغ الاسنان باللون الاصفر .

فوائد تدليك الوجه الصحية والجمالية

فوائد تدليك الوجه الصحية والجمالية

يعتبر تدليك الوجه أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد، وتستفيد منها البشرة الدهنية خاصة؛ حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها، أي أنه بمثابة تنظيف للبشرة، إضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية مما يحسن لون البشرة ويكسبها النظارة والحيوية.


وفيما يلي بعض التمارين المفيدة لبشرة الوجه:


• التمرين الأول:


ارسمي بواسطة الفم حرف O بشكل بيضاوي مع شد الشفة العليا نحو الأسنان، وثم ومن دون أن تحركي فمك ابتسمي باستعمال العضلات العليا للوجنتين، وفي الوقت نفسه أطبقي جفنيك واضغطي عليهما، عندئذ ستلاحظين أنه لم يعد هناك ثمة جلد مرتخ في الوجه


• والآن يمكنك البدء بتدليك الوجه بكريم منشط بقوة وبدون خوف باتباع ثلاث خطوات:


o استعملي رؤوس اصابعك لرسم دائرة كاملة حول العين، تبدأ دائماً من الزاوية الداخلية العليا بين الحاجبين، لتمر فوقهما، ثم تنزل إلى جانب العين حيث التجاعيد، وصولاً إلى الداخل، فصعوداً نحو نقطة الانطلاق، وكرري هذه الخطة من 5 إلى 10 مرات.


o بعد فترة قصيرة من الاستراحة عودي إلى الوضعية ذاتها ومرري رؤوس الأصابع بخفة على الأنف باتجاه الأسفل خمس مرات، ثم دلكي محيط الفم برؤوس أصابع يد واحدة فقط على شكل دائرة تنطلق من اليمين، ثم خمس مرات أخرى على شكل دائرة تنطلق من جهة اليسار.


o وبنفس الوضعية السابقة، ضعي رؤوس أنامل يديك على أعلى الأنف، ومن ثم دلكي صعوداً باتجاه أعلى الرأس. هذا التمرين يحافظ على الجزء الأعلى من الوجه ومنطقة العين، الفم، الخدود، ويجعله متماسكاً ومشدوداً، يقيه تدريجياً من ترهل الجلد والعضلات، وبالتالي يمنح البشرة لوناً أكثر حيوية وإشراقاً.





• التمرين الثاني:


وهو خاص بالجزء السفلي من الوجه، ويبدأ بضم الشفتين نحو الداخل وترك الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.


وبذلك تصبح المنطقة السفلى من الوجه مشدودة وما عداها متحرك، عندها استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن، كرري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.


• التمرين الثالث:

وهذا التمرين له نتائج مبهرة في وقاية وتمليس الخط العلوي للشفاه، فهو يقلل من الخطوط والتجاعيد حول الفم ويقوي العضلات المحيطة به، ويشدها ويعطي انطباعاً باكتناز الشفتين، والخطوة الأولى في التمرين تبدأ بضغطك على شفتيك معاً بخط مستقيم مع الابتسامة قليلاً، بعدها باشري التدليك بحركات دائرة صغيرة حول الفم، باستخدام السبابة من كلتا اليدين في الوقت نفسه ابتداءً من وسط الشفة العليا ومن ثم حول الفم باتجاه الأسفل وصولاً إلى منتصف الشفة السفلى .


أبقي شفتيك مشدودتين أكثر فأكثر حتى تشعري بخدر أو دغدغة حول فمك.


أما الخطوة الثانية من التمرين، فتبدأ مع رسم حركة (O ) صغيرة، ابتسمي قليلاً واستمري في الشد، ثم قومي بالتدليك بحركات دائرية منطقة من وسط الشفة حول الفم بواسطة السبابة نحو الأعلى، ويمكنك ممارسة هذا التمرين مع أو بدون التدليك كلما رغبت في ذلك، حتى أثناء مشاهدتك للتلفزيون أو قيامك بأعمال المنزل.


ملاحظة: بما أن البشرة حول العين حساسة ورقيقة، فإياك أن تشدي عليها بأي شكل كان، دعي الأصابع الأولى والثانية لكلتا اليدين تنزلق برفق فوق الجفن العلوي من الداخل عند جدار الأنف متجهة نحو عظم الوجنة، وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي.

أفضل ماسكات للعناية بالبشرة الحساسة

ومن أفضل الماسكات الطبيعية التي تساعد في نضارة وجمال البشرة الحساسة:

• ماسك الدقيق وماء الورد للعناية بالبشرة الحساسة:
المكونات: ملعقة كبيرة دقيق + ملعقة نخالة + 4 ملاعق ماء ورد
الطريقة: تمزج المكونات حتى تصبح عجينة لينة، وتوضع على البشرة والرقبة لمدة 20 دقيقة، وتزال بقطنة مبللة بماء الورد، ثم ينظف الوجه بماء فاتر.

• ماسك البطاطا والحليب للبشرة الحساسة:
المكونات: ثمرة بطاطس مسلوقة+ مقدار من الحليب الطازج
الطريقة: تخلط المكونات السابقة جميعاً حتى تصبح مثل الكريمة، وتوضع على البشرة والعنق لمدة 15 دقيقة، ثم ينظف الوجه بماء فاتر، ويعتبر هذا الماسك مثاليا للعناية بالبشرة الحساسة.

• ماسك الحليب والجزر للعناية بالبشرة:
المكونات: 7 ملاعق ماء مغلي + 3 ملاعق خس مفروم + 3 ملاعق كبيرة جزر مبشور + 14 ملعقة كبيرة حليب
الطريقة: يصب الماء المغلي على الخس والجزر، وينقع لمدة 9 ساعات مع تغطية الإناء، ثم يضاف الحليب إلى المنقوع ويصفى، ثم يوضع الخليط في إناء ويحفظ في الثلاجة(المبرد) لحين استعماله ، ويعمل هذا الماسك على العناية بالبشرة الحساسة ويحفظ نضارتها.

• ماسك عسل النحل الخالص لشد البشرة الحساسة:
المكونات: 5 ملاعق عسل نحل
الطريقة: تدهن البشرة والرقبة بالعسل لمدة 10 دقائق، ثم يدلك بأطراف الأصابع المبللة بعسل النحل مرة أخرى، ويستمر التدليك لمدة 3 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر ماسك العسل من أفضل الوسائل لشد البشرة الحساسة وتخليصها من التجاعيد.

• ماسك الجلسرين والخيار للعناية بالبشرة الحساسة:
المكونات: عصير 2 ثمرة خيار متوسطة الحجم + كمية مساوية لعصير الخيار من الجلسرين+ ملعقة دقيق + ملعقة كبيرة من النخالة (الردة).
الطريقة: تخلط جميع المكونات جيداً حتى تتكون عجينة لينة من الخليط، ثم توضع على البشرة بأطراف الأصابع لمدة ربع ساعة، ثم يزال الماسك بقطعة قطن مبللة بماء الورد، ثم يغسل بالماء الفاتر. وتعمل مكونات هذا الماسك على تغذية وترطيب البشرة الحساسة بفضل الخيار والجلسرين ، كما ان النخالة تساعد على التخلص من الخلايا الميتة.

• ماسك البقدونس والعسل:
المكونات:½كوب بقدونس + ملعقة كبيرة عسل
الطريقة: تخلط جميع المكونات معاً، وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تنظف البشرة بالماء البارد.

• ماسك الجزر والعسل:
المكونات: عصير نصف ثمرة جزر + ¼ملعقة عسل نحل
الطريقة: تخلط جميع المكونات معاً، ثم يوضع المزيج لمدة 15 دقيقة على البشرة ويغسل الوجه بماء فاتر. يساعد تكرار هذه الوصفة علي العناية البشرة الحساسة.

• ماسك الخيار والحليب:
المكونات: ثمرة خيار مبشورة + مقدار مماثل من الحليب الطازج
الطريقة: تمزج المكونات السابقة وتوضع على البشرة ويتم تنظيف البشرة بماء فاتر.

نصائح لعلاج المسام الواسعة فى الوجه

المسام الواسعة فى الوجه مشكلة تواجه العديد من النساء واتضح أن السبب في ظهور المسام الواسعة يكون نتيجة للاستخدام الخاطئ للبخار أثناء عمل تنظيف للبشرة أو عدم استخدام قابض جيد للبشرة بعد حمام البخار مما يستدعي حدوث توسعة بالمسام وامتلائها بالأوساخ.


وهذه مجموعة من النصائح ينبغي إتباعها لعلاج مشكلة المسام الواسعة بالبشرة:

• الاهتمام بتنظيف المسام الواسعة من خلال استعمال قناع الطين مرة أسبوعياً؛ فالمعادن والأعشاب البحرية تعد مواد مغذية للجلد ستعيد صحته ومرونته.
• المداومة على استعمال كريمات لتبييض الجلد، وبالأخص بالمناطق التي تتواجد فيها مسام واسعة-خصوصاً- منطقة الأنف.
• اختيار مكياج خاص بالمسام الواسعة، فهناك أنواع من المكياج تزيد من ظهور وبروز المسام الواسعة بالبشرة ومنها الماكياج السائل.
• العناية بالبشرة قبل النوم وإزالة الماكياج.

• تجنب استعمال المرطبات الكريمية السميكة التي تتسبب في انسداد مسام البشرة

أقنعة طبيعية لصفاء ونضارة البشرة :

تعد الأقنعة الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد البشرة على التخلص من الأتربة وشوائب البشرة، كما أنها تعمل على صفاء وحيوية البشرة الدهنية.
- ومن أكثر الأقنعة الفعالة للعناية بالبشرة :

• وصفة الفراولة والزبادي لإزالة الدهون الزائدة من البشرة :
المكونات: 4 ثمرات فراولة ناضجة + ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، ويوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. يعمل هذا الماسك كمقشر للبشرة الدهنية.

• ماسك التفاح والعسل لشد البشرة :
المكونات: ثمرة تفاح + 4 ملاعق عسل
الطريقة: يبشر التفاح ثم يخلط بالعسل، ويوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل الوجه بالماء.يساعد التفاح على شد البشرة، ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة.

• ماسك الجزر والعسل للتخلص من الرؤوس السوداء :
المكونات: ثمرتين جزر + ملعقتين عسل
الطريقة: يطهي الجزر في قليل من الماء، ثم يهرس ويخلط مع العسل، ثم يوزع المزيج على الوجه والرقبة بحركة دائرية من أسفل إلى أعلى، ثم يغسل الوجه بماء بارد. هذا الماسك يساعد على إزالة الرؤوس السوداء.

• ماسك العسل والشوفان لتفتيح البشرة :
المكونات: 4 ملاعق شوفان + ¼ كوب عسل +1/2 ملعقة حليب +1/3 ملعقة بودرة كاكاو
الطريقة: تخلط جميع المقادير في وعاء، ويوضع المزيج على البشرة مع تجنب منطقة العيون، ثم تدلك البشرة بحركة دائرة برفق، ويترك المزيج على البشرة لمدة 15- 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر. يساعد هذا الماسك على ترطيب وتنظيف البشرة الدهنية. يعمل هذا الماسك على تفتيح لون البشرة وشدها والتخلص من الحبوب السوداء.

• ماسك الخميرة البيرة والزبادي لتغذية البشرة :
المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة +ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على المناطق الدهنية من البشرة وتترك لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر مع وضع كريم مرطب بعدها. هذا الماسك مفيد للبشرة الدهنية لاحتوائه على الخميرة البيرة (Brewers yeast) الغنية (بفيتامين ب) المركب المفيد للبشرة، وتختلف الخميرة البيرة عن خميرة الخبز العادية بأن طعمها لازع.

• ماسك الطماطم والشوفان للقضاء على حب الشباب:
المكونات: 1 ثمرة طماطم ناضجة + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة: تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها الليمون ثم الشوفان، وإذا كان الخليط مازال غير متماسك يمكن إضافة قليل من الشوفان لتماسك المزيج. يترك المزيج لمدة من 15- 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر هذا الماسك علاج فعال لحب الشباب.

• ماسك البيض والشوفان لتنقية البشرة :
المكونات: بيضة + ½ كوب شوفان مطهو + ملعقة زيت زيتون
الطريقة: يضاف البيض إلى الشوفان ثم يضاف إليه الزيت، وتمزج المكونات جيدا، وتوزع على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء. يعمل هذا الماسك كعلاج فعال لتنقية البشرة وشدها.

• ماسك الخوخ والشوفان لنضترة وحيوية البشرة :
المكونات: ملعقة خوخ مطهو + ملعقة شوفان + ملعقة زبادي
الطريقة: تصنع عجينة متماسكة من المكونات السابقة، توزع العجينة على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بعدها بماء فاتر. يفيد هذا الماسك في إكساب البشرة ليونة، وإمداد البشرة بالفيتامينات اللازمة لحيويت

تعد الأقنعة الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد البشرة على التخلص من الأتربة وشوائب البشرة، كما أنها تعمل على صفاء وحيوية البشرة الدهنية.
- ومن أكثر الأقنعة الفعالة للعناية بالبشرة :

• وصفة الفراولة والزبادي لإزالة الدهون الزائدة من البشرة :
المكونات: 4 ثمرات فراولة ناضجة + ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، ويوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. يعمل هذا الماسك كمقشر للبشرة الدهنية.

• ماسك التفاح والعسل لشد البشرة :
المكونات: ثمرة تفاح + 4 ملاعق عسل
الطريقة: يبشر التفاح ثم يخلط بالعسل، ويوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل الوجه بالماء.يساعد التفاح على شد البشرة، ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة.

• ماسك الجزر والعسل للتخلص من الرؤوس السوداء :
المكونات: ثمرتين جزر + ملعقتين عسل
الطريقة: يطهي الجزر في قليل من الماء، ثم يهرس ويخلط مع العسل، ثم يوزع المزيج على الوجه والرقبة بحركة دائرية من أسفل إلى أعلى، ثم يغسل الوجه بماء بارد. هذا الماسك يساعد على إزالة الرؤوس السوداء.

• ماسك العسل والشوفان لتفتيح البشرة :
المكونات: 4 ملاعق شوفان + ¼ كوب عسل +1/2 ملعقة حليب +1/3 ملعقة بودرة كاكاو
الطريقة: تخلط جميع المقادير في وعاء، ويوضع المزيج على البشرة مع تجنب منطقة العيون، ثم تدلك البشرة بحركة دائرة برفق، ويترك المزيج على البشرة لمدة 15- 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر. يساعد هذا الماسك على ترطيب وتنظيف البشرة الدهنية. يعمل هذا الماسك على تفتيح لون البشرة وشدها والتخلص من الحبوب السوداء.

• ماسك الخميرة البيرة والزبادي لتغذية البشرة :
المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة +ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على المناطق الدهنية من البشرة وتترك لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر مع وضع كريم مرطب بعدها. هذا الماسك مفيد للبشرة الدهنية لاحتوائه على الخميرة البيرة (Brewers yeast) الغنية (بفيتامين ب) المركب المفيد للبشرة، وتختلف الخميرة البيرة عن خميرة الخبز العادية بأن طعمها لازع.

• ماسك الطماطم والشوفان للقضاء على حب الشباب:
المكونات: 1 ثمرة طماطم ناضجة + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة: تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها الليمون ثم الشوفان، وإذا كان الخليط مازال غير متماسك يمكن إضافة قليل من الشوفان لتماسك المزيج. يترك المزيج لمدة من 15- 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر هذا الماسك علاج فعال لحب الشباب.

• ماسك البيض والشوفان لتنقية البشرة :
المكونات: بيضة + ½ كوب شوفان مطهو + ملعقة زيت زيتون
الطريقة: يضاف البيض إلى الشوفان ثم يضاف إليه الزيت، وتمزج المكونات جيدا، وتوزع على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء. يعمل هذا الماسك كعلاج فعال لتنقية البشرة وشدها.

• ماسك الخوخ والشوفان لنضترة وحيوية البشرة :
المكونات: ملعقة خوخ مطهو + ملعقة شوفان + ملعقة زبادي
الطريقة: تصنع عجينة متماسكة من المكونات السابقة، توزع العجينة على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بعدها بماء فاتر. يفيد هذا الماسك في إكساب البشرة ليونة، وإمداد البشرة بالفيتامينات اللازمة لحيويت

تفيح جميع أنواع البشرة

ولتفتيح البشرة الداكنة والتخلص من اسمرارها ، تابعي معنا السطور القادمة نقدم لكِ فيها طرق وماسكات مميزة لتفتيحها وإبراز جمالها وحيويتها ونضارتها ، وإليكِ الماسكات :

قناع الدقيق

ماسك الدقيق يساعد على تفتيح البشرة ونضارتها ، وإليكِ طريقة عمل هذا القناع :

المكونات :

ملعقة كبيرة من الدقيق
ملعقة كبيرة من الحليب البودرة
ملعقة كبيرة من عصير الليمون

الطريقة :

اخلطي المقادير السابقة حتى تصبح عجينة مثل الكريم ثم ادهني بها الأماكن المراد تفتيحها لمدة 30 دقيقة إلى أن تجف ثم اغسلي أثرها ، ويصلح هذا القناع لجميع مناطق الجسم .

قناع اللبن والنشا






هذا القناع له تأثير كبير على البشرة ويساعد على نضارتها وحيويتها الدائمة ، وإليكِ الطريقة :

المكونات :

معلقة كبيرة لبن بودرة
قليل من ماء الورد
نصف معلقة نشا

الطريقة :

اخلطي جميع المكونات مع بعض حتى تتماسك ، ثم ضعيه على وجهك لمدة 10-15 دقيقة تم اغسلي وجهك بماء دافي ثم بماء بارد

اصول العناية بالبشرة الحساسة

. حافظي على الترطيب الطبيعي لبشرتك – البشرة الجافة عرضة اكثر للعدوى والالتهابات وحروق الشمس. ترطيب البشرة يعمل على حمايتها وتغذيتها.
2. كلي جيدا حيث تعلب التغذية السليمة دورا مهما. الاطعمة التي تحتوي على الماء والفيتامينات مثل الفواكه والخضروات تمنحك بشرة صحية وتحافظ على بشرتك الحساسة
3. احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا.
4. تجنبي الاطعمة الحارة والغنية بالهارات و المشروبات التي تحتوي على الكافيين إذ تعمل على تهيج البشرة.
5. استخدمي مرطب مركز لتعوضي بشرتك عن الحرارة والبرودة التي تتعرض لها داخل المنزل سواء من المدفئة او التكييف.
6. تجنبي الإفراط في تنظيف بشرتك ، والتي يمكنها إزالة الحاجز الدهني الذي يهدف إلى حماية البشرة من البكتيريا والاعتداءات البيئية. إذا لزم الأمر ، حاولي الحد من استخدام التقشير أو الماسكات - إلا إذا كنت تستخدمين انواع الماسكات المرطبة
7. بللي بشرتك بقليل من الماء قبل وضع المرطب،حيث تساعدك هذه الخطوة في تقليل الجفاف الذي يمكنه ان يتسبب في حساسية زيادة البشرة الحساسة
8. احذري العطور ، حيث وجدت الدراسات أن العطور في كثير من الأحيان يمكن أن تكون السبب في الحساسية.
9. انتبهي لمواد التنظيف المستخدمة في غسيل ملاءات السرير واكياس المخدات و المناشف والملابس الداخلية. استخدام المنظفات الخالية من العطور يمكنه ان يجنبك الحساسية.
10. احمي بشرتك بعد علاجها بالليزر او التقشير او جراحات التجميل او Retin-A وحتى احماض ال alpha hydroxyl باستخدام متنجات مرطبة تحتوي على مضادات الاكسدة. واستخدمي الحماية من ال الشمس يوميا حتى في الشتاء.
11. حاولي اخد حمام او شطف جسمك بعد التعرق.حيث ان معظم الناس لديهم حساسية من عرقهم.
12. اختاري المنتجات التي تحتوي على المكونات الطبيعية مثل البابونج والشوفان و بذور العنب و الصبر والشاي الاخضر وخلاصة الورد لتهدئة النهايات العصبية التي تتسبب في تهيج الجلد.

قناع للتخلص من اسمرار البشرة الحساسة

من الصعب للغاية للبشرة الحساسة تحمل العديد من المكونات المستخدمة في الكريمات و الماسكات. من الأفضل أن يتضمن المنتج الذي تستخدميه مكونات لمنع حب الشباب وابضا تلك التي تعمل على الحفاظ على بشرتك ناعمة كالحرير.

هذه الوصفة للبشرة الحساسة مصنوعة من مكونات متوفرة بسهولة في كل مكان وليست مكلفة. سيقضي الكركم على حب الشباب والندبات بينما سيعمل كل من النعناع والعسل على تهدئة وتليين الجلد. يمكن لهذه الوصفة أيضا إزالة اسمرار الجلد الناتج عن حمامات الشمس وإبقاء الجلد حيوي ومتوهج



قناع النعناع والعسل للعناية لبشرة الحساسة

مكونات قناع العناية بالبشرة الحساسة



نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
1 ملعقة كبيرة من النعناع المهروس.
1 ملعقة من العسل
2 ملعقة كبيرة من الحليب
1 فرشاة ماكياج معدنية

• اخلطي كافة المكونات في وعاء صغير لعمل عجينة باستخدام ملعقة. الكركم يمكن أن يترك اثر في يديك
• اغسلي وجهك بغسولك المفضل وجفيفه. يوصى باستخدام الغسول المقاوم لحب الشباب .
• باستخدام فرشاة الماكياج المعدنية وزعي المزيج على وجهك كله.
• اتركيه لمدة 20 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ
• لنتائج أفضل استخدمي هذا الماسك يوميا


نصائح للعناية بالبشرة الحساسة

• يمكنك استخدام هذا المزيج كقناع كامل للجسم.
• يمكنك تخزين العجينة المتبقية في الفريزر.
• أفضل وقت لاستخدام هذا القناع قبل وقت النوم.
• هذا القناع ويمكن أيضا أن تساعدك على التخلص من (tan) وتعطيك توهج في الجلد.
• التوقف عن استخدام هذه الوصفة اذا كنت تظنين انها تجعل لديك حكة في الجلد.
• أي عنصر يمكن أن يسبب الحساسية ولكن في هذه الوصفة قناع يمكن الاستغناء عن احد المكونات الشيء الوحيد هو أن نتذكر ان الكركم هو العنصر الأساسي ولا يمكنك الاستغناء عنه في هذه الوصفة.

* تبيض البشرة الحساسة *

خلطة البقدونس للبشرة الحساسة:



المقادير: نصف كأس بقدونس + ملعقة ك عسل
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها وضعيها على البشرة لمدة 20 دقيقة بعدها يشطف بالماء البارد

خلطة اللبن الخس لتبيض البشرة الحساسة:
المقادير : مقدار3- ملاعق ك من: ( أوراق الخس+جزر المبشور)+7- ملاعق ك ماء مغلي+14- ملعقة ك لبن
الطريقة:يصب الماء المغلي على الخس والجزر ثم يغلى ويترك لمدة 9 ساعات للحصول على منقوع مركز ثم يضاف اللبن للمنقوع الناتج ثم يصفى ويعبأ في علبة ويحفظ في الثلاجة .



خلطة الجزر لتبيض البشرة الحساسة:



المقادير: عصير نصف حبة جزر +ربع ملعقة عسل
الطريقة: قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بوضع المزيج على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسل الوجه بالماء الفاتر .



خلطة الخيار للتبيض:



المقادير:خياره مبروشه+حليب
الطريقة :قومي بمزج المقادير السابقة مع بعضها ثم قومي بوضعها على الوجه

ماسكات خاصة للبشرة الحساسة

قناع الجزر والخس :
·3 ملاعق كبيرة من أوراق الخس الطازجة المخروطة .
·3 ملاعق كبيرة جزر مبشور
·7 ملاعق كبيرة ماء مغلي
·14 ملعقة كبيرة لبن .
·الطريقة والاستخدام :
يصب الماء المغلي على الجزر والخس ، ثم يغطى الإناء ويترك لمدة 9 ساعات للحصول على منقوع مركز ، ثم يضاف اللبن للمنقوع الناتج ، ويصفى ويعبأ في زجاجة ويحفظ في الثلاجة .
·قناع الجزر :
·5.0 جزرة واحدة متوسطة الحجم .
·25.0 ملعقة عسل نحل .
·الطريقة والاستخدام :
·يقطع الجزر إلى شرائح ويعصر ويصفى (يفضل استخدام عصارة الجزر) .
·يضاف عصير الجزر إلى العسل ويخلط جيداً .
·يدهن الخليط على الوجه ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 15 دقيقة .

ابتعدي عن الماسكات التي يدخل الليمون ضمن موكناتها لما قد يسببه من حساسية للجلد




نصائح اخرى



·تجنبي أي مستحضرات تؤدي إلى تهيج البشرة ، وكذلك بعض المواد الطبيعية كأوراق المانجو .
·تجنبي تناول المواد الغذائية التي تسبب الحساسية كالموز والكاكاو...
·تجنبي استخدام بعض الأقمشة - التي قد تسبب الحساسية - في مسح البشرة .
·تجنبي استخدام مواد التجميل غير الأصلية أو منتهية الصلاحية .
·استخدمي الأعشاب الزيتية المرطبة والملطفة .
·ابتعدي عن الأعشاب المنشطة لإفرازات البشرة كزهر الزيزفون والنعناع والزعتر .
·ابتعدي عن تناول المنبهات بكثرة كالقهوة والشاي .
·تجنبي المشاكل النفسية وحالات الإرهاق البدني ؛ حيث يؤدي ذلك إلى اختلال في نشاط الدورة الدموية .
·لا تتعرضي لتيارات الهواء البارد شتاء ، أو أشعة الشمس والمياه المالحة صيفا.
·استخدمي أحد أقنعة البشرة الحساسة مرة أسبوعيا .

طرق لمكافحة شيخوخة البشرة

لا تتساوى الوجوه في ظهور التجاعيد فيها وإن تساوت في الأعمار؛ وهذا يدفعنا إلى السؤال لماذا بعض الوجوه تحافظ على شبابها ورونقها، فيما تظهر خطوط التجاعيد على وجوه أخرى؟
في هذا المقال نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك بإذن الله على مكافحة شيخوخة البشرة..
قاعدة مهمة
قاعدة مهمة لابد أن تعرفينها، وهي أن مواجهة التجاعيد تبدأ في سن مبكرة؛ لذا يفضل البدء من الآن وعدم الانتظار للغد:
- ابتعدي عن العبوس، ألا تلاحظين أن بعض الوجوه قد خط رقم "11" بل و"111" بين حاجبيها.. أظنك لا تفضلين وجود هذه الخطوط وهي لا تظهر أبداً في الوجوه المبتسمة.
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة؛ لأنها تسرع في فقدان رطوبة البشرة وتخل بتوازن الخلايا الجلدية وصحتها.
- لا تخرجي قبل أن تضعي واقياً على وجهك.
- تجنبي الإجهاد والإرهاق واحرصي على الاسترخاء بين الحين والآخر.
- امتنعي تماماً عن التدخين واعلمي أنه العدو الأول للجمال وللشباب وهو صديق حميم لمظاهر الشيخوخة.
- ودعي السهر فهو المسبب الأول لظهور الهالات السوداء تحت العين، وهو الذي يرسم الخطوط الأولى للتجاعيد التي تظهر في المنطقة الحساسة حول العينين.
- شرب الكثير من الماء، فكما يروي الماء التربة العطشة القاحلة فيجعلها خضراء، كذلك يروي الماء بشرتك فيكسبها الشباب ونضارة والحيوية.
- احرصي على أن يكون غذاؤك متوازناً وغنياً بالفيتامينات خاصة فيتامين (B) وفيتامين (E).
- حاولي المحافظة على التنويع في مصادر غذائك؛ لتوفير جميع احتياجات جسمك.
- لا تأكلي كميات كبيرة من الطعام؛ لأن الطعام القليل والمتوازن في قيمته الغذائية أساس المحافظة على الشباب.
- استخدمي زيت الزيتون كبديل للدهون في طعامك.. واستخدميه كقناع لبشرتك.
- أكثري من تناول كل من الأغذية التالية فهي تؤخر من ظهور الشيخوخة: السبانخ، والفول السوداني، والبقدونس، الملوخية، ورق العنب، و الزبادي، وعسل النحل والعسل الأسود والتمر، و اللبن، والحليب، والعصائر الطازجة، وعلى رأسها عصير القصب فهو يكافح علامات تقدم السن الفواكه بأنواعها، والخضروات بأنواعها، والثوم، و الأسماك.
- اعتني جيداً بتنظيف وجهك.
- استخدمي الأقنعة الطبيعية التي تحتوي على الزبادي والحليب والعسل والخيار؛ فهي مغذية ومنعشة ومرطبة للبشرة في آن واحد.
- لا تذهبي للنوم قبل أن تزيلي الماكياج من بشرتك.
- واظبي على استخدام الكريم المرطب مع التدليك عند الاستخدام.
- وأخيراً النوم لمدة كافية بما لا يقل عن ثماني ساعات يومياً.

البشرة مرآة لحالتك الصحية والغذائية

الغذاء وصحة البشرة
البشرة تحتاج للغذاء لأجل هذا النمو وهذا يعني أنه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحي يمد البشرة بما تحتاجها من عناصر غذائية و اكتسب البشرة صحة وحيوية ونضارة.
أما إذا ساءت أو نقصت التغذية فإن آثار ذلك تظهر واضحة على البشرة في صور مختلفة.
كالخشونة أو التقصف أو التشقق أو التجعيد أو زيادة الدهون بالبشرة أو اكتساب البشرة للون باهت يفتقد للنضارة والحيوية. وفي مقدمة ما تحتاجه البشرة من عناصر الغذاء هذه الأنواع التالية من الفيتامينات:

فيتامين (أ)
يعتبر هذا الفيتامين هو الغذاء الصحي الأول للجلد، فهو يمده بالحيوية ويكسبه النعومة، بينما يؤدي نقصه لجفاف الجلد وتشققه. وكذلك جفاف قرنية العين والإصابة بالعشى الليلي. ويعتبر الجزر من أغنى مصادر هذا الفيتامين. وكذلك المشمش والسبانخ والخضروات الورقية.

فيتامين (ب2)
وقد ثبت أن نقصه يجعل البشرة دهنية، كما يؤدى إلى ظهور تشققات بالجلد عند زاويتي الفم؛ مما يشوه جمال المرأة ويتوفر هذا الفيتامين في اللحوم والبيض و اللبن والخميرة كما تعتبر الحبوب غير منزوعة القشرة (كالقمح) من أغنى مصادره.

فيتامين (ب6)
يساعد نقص هذا الفيتامين كذلك على زيادة إفراز الدهون بالبشرة، و الإصابة بالبثور الحمراء و الرؤوس السوداء . كما أن الجسم يحتاجه بصفة عامة للاستفادة من الدهون والبروتينات من خلال عملية الأيض.
ويتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشرة و خاصة القمح و الدجاج و البقول والبيض و الكبدة والبندق والخيرة و أغلب الخضروات القاتمة.

النياسين و حمض البانوثينك
و كلاهما من مشتقات فيتامين (ب) المركب ونقصهما يؤدي لجفاف الجلد، و يساعد على ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة للجلد. يتوفر النياسين في الحبوب غير منزوعة القشرة، وفي الكبدة واللحوم و الردة و الخميرة و يتوفر حمض البانتو ثنيك في الكبدة والبيض والحبوب.

فيتامين (ج)
نقص في هذا الفيتامين يؤثر سلباً على البشرة من ناحية تكوين الكولاجين وزيادة فاعلية وامتصاص الفيتامينات الأخرى المفيدة لها. من أهم وظائف الفيتامين أنه يدخل في تصنيع الكولاجين والمواد اللاحمة بين الخلايا، كما أن فيتامين ج يساعد على زيادة امتصاص الحديد ويتوفر في البرتقال والكيوى والبقدونس و التوت الشامي و الطماطم و الفراولة و اللفت و الكراث و الجرجير و الفلفل الرومي و السبانخ.

فيتامين (هـ)
هذا الفيتامين له أثر مقاوم لشيخوخة خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الجلد، ولذلك فهو يقاوم ظهور التجاعيد كما أنه يساعد على عملية تجديد الخلايا. وهو يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي البندق و اللوز و زيت الخضروات.

الشعر ينمو أسرع في الصيف

يتدفق الدم في الجسم بشكل أقوى خلال فصل الصيف وتصبح الخلايا أكثر نشاطاً، مما يترتب عليه نمو

الأظافر والشعر بشكل أسرعن، وتنتظم عملية النمو مجدداً في الفترة الانتقالية من الصيف إلى الشتاء، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية أندرياس فينر بالعاصمة الألمانية برلين .

ويرى الطبيب الألماني أن الاعتقاد بأن مراحل نمو القمر لها تأثير على مراحل نمو الشعر لا يعدو كونه مجرد خرافات، ويقول :"لا توجد قياسات تثبت ما إذا كان الشعر ينمو أسرع وأقل كثافة أو أبطأ وأكثر كثافة ارتباطاً بمراحل نمو القمر".

ويضيف فينر أنه وغالباً ما يكون ملمس الشعر في الشتاء جافاً. وبخلاف الرياح والبرودة وغطاء الرأس يلحق الهواء الجاف داخل المنزل ضرراً بالشعر. إذ يرتبط ملمس الشعر بالرطوبة، نظراً لأن الماء هو الذي يمنح الشعر النداوة والنضارة، وكلما كان هواء البيئة المحيطة جافاً، كان الشعر أكثر جفافاً وخشونة

كيف تحصلين علي اجمل حواجب :

التنسيق العام للحاجب
اتركي حواجبك لكي تنمو على طبيعيتها لمده أسبوع تقريبا، ثم قومي بتمشيطهم بواسطة فرشاة الرموش أو فرشاة الماسكرا القديمة، بحيث توحدي اتجاه الشعر، وبعد الانتهاء من التمشيط بهذه الطريقة يظهر لكي الشعر الزائد، فقومي بإزالة هذه الزوائد باستخدام نازع الشعر والأفضل هنا استخدام الخيط لأنه اقل إيلاما وضررا على منطقة الحواجب، وإذا كان اختيارك هو الشمع فقومي بنزع الشعر كل عدة أسابيع به حتى تعطى لحواجبك الفرصة للتشكل من جديد.

تلوين الحواجب
هناك عدة طرق يمكن من خلالها رسم حواجبك والاختيار يكون وفقا لما تفضلي وتستطيعي استخدامه لتكون الرسمه مضبوطة، فيمكنك استخدام قلم الحواجب على أن تمسكي به في وضع رأسي على جانب انفك، حيث أن المكان الذي يتقاطع فيه الجبين مع القلم هو المكان الذي يجب أن يبدأ منه الحاجب
ثم اديرى القلم على محوره نحو الحافة الخارجية لعينك لتحديد المكان الذي ينتهي عنده الحاجب.
أما إذا كان اختيارك للبودر المشابه لظل الجفون فاللون الرمادي هو الأفضل لتغطية الأجزاء الداكنة من الحاجب في حين تتم تغطية الأجزاء الفاتحة باللون البني مع ضرورة اختيار لون افتح من لون ظلال الجفون الذي يتم وضعة على العنق

رسم الحواجب
أما إذا كان اختيارك لرسم حواجبك من جديد فهذا يمكن أن يتم باستخدام البودر الجيل المضاد للماء وهو يتناسب أكثر مع صاحبات الحواجب الرفيعة، وذلك للحصول على تثبيت أكثر لرسمه الحاجب،خاصة مع حرارة الجو المرتفعة في الصيف والرطوبة والعرق والنزول إلى مياه البحر والمسبح.
ولاستخدام هذا البودر يجب أن تقومي أولا بعمل بطانة للحاجب باللون الأكثر تناسبا مع لون شعرك بحيث تغطى كافة الأماكن الفارغة ولكن دون كثافة مبالغ فيها حتى تكون كما لو كانت حواجب طبيعية، ثم مشطي الحاجب إلى أسفل لتتضح الفراغات وبعد الانتهاء من تغطية الحاجب بالبودر الجيل اعيدى تمشيط الحاجب لتزيلي بقايا البودر الزائدة.

الحواجب الصيني
هي تقليعة هذا الصيف أيضا يمكن عملها بعد ما تضعي كريم الأساس على الوجه فقبل وضع بودر الأساس ضعي كريم خافي العيوب بالفرشاة على شعر الحاجب بكمية تغطى الشعر بدرجة لا تستطيعي رؤيته، ثم ضعي بودر الأساس بالاسفنجة بكمية كبيرة عليه ولكن بطريقة الضغط وليس المسح، ثم أكملي بودرة الأساس على باقي الوجه، بعدها ارسمي حاجبك بالشادو ألكريمي وبالفرشاة المخصصة لرسم الحواجب.

وصفات تودعي بها الشعر الخشن

ينصح للعناية بهذا النوع من الشعر بعدم بل الشعر قبل تسريحه مع استعمال فرشاة الشعر الجاف ويمشط الشعر وهو جاف عدة مرات ودون اللجوء إلى العنف فى ذلك كما ينصح باستعمال الشامبو الخلى من الصابون ويغسل مرة كل ثمانية ايام او كل اسبوعين بالماء مع بعض عصير الليمون الحامض او الخل او غسله بمغلى الأرقطيون.

التخلص من الشعر الخشن: بوصفة طبيعية من فنجان من زيت الذرة يدفأ الزيت وتدلك فروة الرأس بقليل من زيت الذرة الدافىء برؤوس الأصابع لعدة دقائق ويلف الشعر والرأس بواسطة منشفة مبللة بالماء الساخن ومعصورة جيدا لمدة عشر دقائق ويغسل الشعر بالماء والصابون المصنع من زيت الزيتون ويكرر كل يوم أو كل يومين حتى نحصل على الشعر الناعم واللامع.

الشعر الناشف والجاف: يستعمل وصفة من معلقة صغيرة إكليل الجبل ومعلقة صغيرة من زهرة العطاس ويعمل بهم مستحلب فى فنجان ماء وتدلك فروة الرأس جيدا ويغسل الشعر ثم يجفف.

تطرية الشعر الجاف: يمكن عمل حمام من 3صفار بيض وملعقة كبيرة من زيت الزيتون على أن يضرب البيض فى زيت الزيتون وتدلك فروة الرأس ويدهن الشعر بالوصفة ثم الغسيل والنظافة بالماء البارد.

لتطرية الشعر جفاف الشعر: يمكن عمل قناع آخر من فنجان من زيت الخروع ويضاف إلى زيت الخروع قليل من زيت الزيتون وقليل من دهن الورد أو خلاصة النعناع وتدلك فروة الرأس بقليل من هذا الزيت مرتين كل أسبوع ويمكن أن يتم ذلك قبل الحمام.

نصائح لشعر المحجبات

نتهم دائما الحجاب بكونه السبب في تلف شعرنا وتساقطه وظهور القشرة به، ولانعلم أن بخطوات بسيطة يمكننا المحافظة على شعرنا، بل واستعادة كثافته وجمالة.

غسيل الشعر جيدا
يجب أن تغسلي الشعر من الجدر على أن تدليكه جيدا أثناء الغسيل للتأكد من نظافته التامة وحتى تعطى الفرصة لظهور شعر جديد مكان الشعر المتساقط. لأن الإهمال في غسيل الشعر بيكون قشر ويمنع الشعرة من الإنبات. ومع الاستعجال وتغطية الشعر بسرعة بيكون قشر كثير جداً ويضر بكثافة الشعر، فتجدي شعرك يقل كثافته يوم بعد يوم ويزداد تساقطه والسبب بسيط هو عدم تنظيفك الجيد له.

شطف الشعر
بعد تدليك الجذور وفرك الشعر بين راحة اليد يشطف بالمياه.. لو شعرتِ إن الشعرة مازالت لا تلمع اشطفيها مرة واثنين. حتى تتأكدي إن الشعر تخلص من الشامبو لآن بقاءه على الشعر سبب في ظهور طبقات القشرة المزعجة والمهلكة للشعر.

حمام الكريم
شعر المحجبات يحتاج إلى المداومة على حمام الكريم والبلسم حتى يعطيه ترطيب أكثر، على أن تضعي حمام الكريم أو البلسم بعيداً عن جذور الشعر.. فمن الخطأ وضع مواد كيماوية قريبة من فروه الرأس أو عليها مباشرة لكن إذا استخدمتي حمام الزيت فلابد أن يصل إلى مسام وجذور الشعر، أما الكريم فمشكلته إنه يمكن أن يغلق المسام, وفي الحالتين سواء الكريم أو الزيت لابد من شطف الشعر جيدا.على أن يكون استخدامك لحمام الزيت أو الكريم مره كل أسبوع، والبلسم في كل مره تغسلي فيها شعرك.

تجفيف الشعر
تجفيف الشعر يجب أن يكون برفق، امسكي الفوطة بين أيديك ونشفي شعرك بالضغط الخفيف لأن التجفيف العنيف وبحركات عكسية باستخدام الفوطة يقطع الشعر، لاحظي إن الفوطة يكون بها شعر كثيف بعد التجفيف العنيف.. وهذه الطريقة ستسهل عليك تسليك الشعر.

تصفيف الشعر
بعد التجفيف بالفوطة ابدئي في تسليك شعرك وفقا لما عودتِ شعرك سواء بالمشط أو بالفرشاة على أن تبدئي التسليك من تحت لفوق واحدة واحدة، حتى لا يتساقط شعرك، وتسليك الشعر يكون بنفس الطريقة مع كل أنواع الشعر طويل أو قصير خفيف أو كثيف.

تهوية الشعر
الشعر"المكمكم" سيئ للغاية والمشكلة انكي لا تعطي لشعرك فرصة لكي يتنفس ويتعرض للهواء والشمس، أعطى نفسك نصف ساعة بعد غسله لكي يتهوى ويجف على راحته وبعد ذلك يمكنك ربطه وارتداء الحجاب .
و إذا لم يكن لديك متسع من الوقت للانتظار على ارتداء الحجاب حتى يجف شعرك تماما يمكنك هنا تجفيفه بالسشوار على أن تبعدي عنه الهواء الساخن بمسافة مناسبة حتى لا يتقصف شعرك. وأنت تستخدمي السشوار ضعي أصابعك بين شعرك لكي تسلكيه فحركة الأصابع تهدي الشعر، لا تتركي الشعر وهو هايش وتقربي منه السشوار لأنه هنا يزداد هيشان الشعر ويتقصف أكثر ، وإذا لا تعلمي الاستخدام المناسب للسشوار يمكنك الاستعاضة عنه بلف شعرك "طاقية بالبنس" أو بكلات أو اتركيه للهواء الطبيعي.

تحت الطرحة
طوال النهار شعرك مشدود إلى الخلف مما يعرض الشعر للنحل لذلك يجب أن تغيري مكان الفرق في الشعر يوميا، وأيضا تأتى بالشعر إلى الأمام تحت الطرحة، ولا تركزي على مكان واحد يمكن أن ينحل هذا المكان.على أن تستخدمي أستك مبطنا أو قطنيا للم الشعر دون شده.

قماش الطرحة
يجب أن تختاري خاصة في الصيف الأقمشة التي تمتص العرق كالقطن ولاتكتم فروه الرأس مثل الأقمشة النايلون، مع ضرورة التأكد من نظافة الطرحة وارتدائها لمرة واحد فقط ثم غسلها بعدها حتى لا تتكاثر البكتريا على الشعر، مع أهمية تثبيت الطرحة على الرأس جيدا حتى لا تتحرك إلى الأمام أو الخلف وتعرض المنطقة الأمامية للشعر للتقصف خاصة وانها اضعف منطقة في الشعر.

اتيكيت الجنس اللطيف

1- في أثناء تواجدك مع الآخرين لا تتحدثي كثيرا عن نفسك طوال الوقت، حتى لا يشعر من حولك بالملل ولا تتجاهلي أهمية علاقتهم بك فقد تكون سندك في مواجهة الحياة.

2- كوني حكيمة في تصرفاتك مع الغير فالاندفاع غير مطلوب وابتعدي عن تقليد الأخريات بما لا يتناسب مع شخصيتك لمجرد إعجابك بهن.

3- لا تتصنعي الخجل ولا تتباهى بما تملكينه ولا تبالغين في التزين لجذب الأنظار، ولا سيما النظر في المرآة لإصلاح ماكياجك أو تهذيب شعرك أمامهم.

4- أثناء الجلوس يجب إسناد الكتفين على ظهر الكرسي وإسناد الساقين على بعضهما دون تقاطعهما وبميل خفيف مع التصاق القدمين، ومن آداب اللياقة عند سقوط أي شيء من المرأة الجالسة أو الواقفة أن يقوم الرجل بالتقاطه بدلا منها.

5- عند المشي يجب عدم المبالغة في الحركة من حيث السرعة أو البطء، لأنها تعطى صورة غير مريحة لذلك يجب أن تكون صحيحة وطبيعة وثابتة ويلزم عدم التردد في الخطوات وألا تظهر المرأة كتفيها بشكل مشدود أكثر من اللازم فتترك انطباعا لدى الغير بأنها عصبية، ولا داعي للإشارة إلى الأشياء والأشخاص أثناء السير في الطريق بأسلوب يوحى بالكبر والاستعلاء.

6- عند الاستماع إلى الآخرين يجب مراعاة حركة الرأس والجسد فيميل الشخص برأسه في اتجاه من يتحدث إليه يشعره بالاهتمام بحديثه ولا يجب تحريك الرأس من جهة لأخرى بصفة مستمرة فذلك من علامات الاعتراض ولا داعي بتعمد رفع الذقن إلى أعلى، لأنها من علامات التحدي، كما أن الأنف الملتوية تعكس الشعور بعدم الارتياح وعدم احترام وجهة نظر الآخرين.

7- حسن الإنصات من آداب الاستماع ويتطلب ذلك عدم رفع الحاجب، لأنه من علامات الإنكار في الحقائق، كما أن اللعب في الأصابع دليل على نفاذ الصبر، وهز الكتفين تعبير عن اللامبالاة، كما يجب عدم الرمش ببطء ثم غلق العين وفتحها فذلك يوحى بالملل وعد الاهتمام بحديث الآخرين، فتحريك الرمش بسرعة يدل على الشك في صدق المتحدث.

8- أثناء إجراء حوار مع الغير لا يجب تطبيق الأيدي فذلك يدل على الشعور بالتوتر ولا يجب حك الكفين لان ذلك يدل على انتظار تحقيق منفعة،كما أن إخفاء الكف من علامات التراجع وبسطهم يعكس الامانه والصدق في الحديث.

طرق علاج الرؤوس السوداء :

• علاج الرؤوس السوداء بالبخار:
يعتبر العلاج بالبخار طريقة فعالة وآمنة تماماً للتخلص من الرؤوس السوداء، حيث يقوم بخار الماء بفتح مسام البشرة واقتلاع الرؤوس المنتشرة بها، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ و الزيوت والشوائب التي تعلق بها. ويمكنك بكل بساطة القيام بهذه المهمة في البيت.

طريقة إزالة الرؤوس السوداء بالبخار:
ضعي من 3 إلى5 أكواب من الماء المغلي في وعاء مناسب، واجعلي وجهك قريباً من الوعاء على مسافة 15 سم. وضعي منشفة (فوطة) صغيرة على رأسك من الخلف لمنع تصاعد البخار بعيداً على الوجه، ثم انتظري 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لغلق المسام المفتوحة.

• علاج الرؤوس السوداء بالشرائط اللاصقة:
تعتبر الشرائط اللاصقة وسيلة فعالة لعلاج الرؤوس السوداء التي غالباً ما تنتشر على منطقة الأنف، وتتوافر هذه الشرائط اللاصقة بالصيدليات حيث تستخدم لمدة 10 دقائق على الأنف ثم يتم نزعها وستلاحظين بالمداومة عليها اختفاء الرؤؤس السوداء نهائياً.

• علاج الرؤوس السوداء بالتقشير:
لعلاج الرؤؤس السوداء المنتشرة على الأنف والجبين يجب يعمل تقشير كامل للوجه؛ لأنه يضمن لك بشرة خالية من التراكمات الجلدية الميتة التي تعمل على سد المسام. وحاولي أن تختاري منظفاً مقشراً بعناية شديدة بحيث يكون من إحدى الماركات المشهورة في السوق على أن يتم استخدامه بشكل أسبوعي.

• علاج الرؤؤس السوداء بقناع الطمي (الطين):
تتمتع أقنعة الطمي بمفعول سحري في امتصاص دهون البشرة وهو ما يساعد على الحد من ظهور الرؤوس السوداء، ويتميز بدوره السريع في حل مشكلة الرؤوس السوداء.

• علاج الرؤوس السوداء بغسل الوجه بانتظام:
احرصي على التنظيف العميق لبشرتك ثلاث مرات يومياً على الأقل، واستخدمي غسولاً للتنظيف مضاداً للبكتريا ويحتوي على عناصر ذات كفاءة عالية ليزيل الزيوت والعرق وبقايا مستحضرات التجميل والميكروبات اللاصقة بالبشرة لتضمني خلو مسام بشرتك تماما ومنع تراكم الأوساخ والزيوت على المسام ومن ثم تكون الرؤوس السوداء.

أخيراً إذا شعرت بانزعاج شديد من انتشار الرؤوس السوداء فعليكِ أن تستشيري طبيب جلدية خاص فيمكن أن يقدم لكِ كريمات طبية خاصة بإزالة وعلاج الرؤوس السوداء نهائياً.

لا تقارني نفسك بالآخرين.. طريقك للرشاقة بعد الأربعين

الصحة والأنماط الخاطئة
تفيد دراسة صادرة حديثاً عن "منظمة الصحة العالمية" أن التمتّع بالصحة بعد الأربعين يعني أن يكون المرء خالياً من الأمراض الناتجة عن السمنة (السكري وارتفاع ضغط الدم). وقد لاحظ الخبراء تحسّناً ملحوظاً في صحة الأفراد الذين خضعوا للدراسة، نتيجةً لتخلّيهم عن الأنماط الغذائية والسلوكية الخاطئة.

وبصورة عامّة، تشير نتائج البحوث إلى أنه بحلول منتصف العمر، تكون قد تأصّلت لدى عدد كبير من الأفراد أنماط غذائية خاطئة تصل غالباً إلى درجة الإدمان، ما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض سوء التغذية (عسر الهضم والقولون العصبي والبدانة). لذا، ينصح بضرورة تحقيق التوازن بين ما يدخل الجسم من غذاء وبين ما يستخدم من طاقة، بالإضافة إلى أهمية القيام بالفحص الدوري (فحوص الكولسترول والثدي للنساء وسكر الدم وكثافة العظام واختبار الغدة الدرقية).

القوة البدنية
هي الكلمة الثانية المرادفة للياقة البدنية. وفي هذا يرى خبراء اللياقة أن الأشخاص في سن الأربعين فما فوق يحتاجون إلى برامج خاصّة تزيد من قدرتهم على التحمّل لفترات أطول بالصورة التي تمكّنهم من أداء الأنشطة اليومية المعتادة بكفاءة وبدون تعب، كالخروج إلى العمل أو ترتيب المنزل أو مشاركة العائلة النشاطات الترفيهية. وللحصول على القوّة العضلية المناسبة لتلك المرحلة، يجب أن تحصل الخلايا العضلية على الأوكسيجين الكافي عن طريق مجرى الدم، ما يبرز أهمية ممارسة الأنشطة الهوائية (المشي والجري والسباحة وركوب الدراجة الهوائية) أكثر من غيرها في تلك المرحلة.

وتعتبر مدّة التمرينات الهوائية الواجب القيام بها في هذه المرحلة هي ثلاثين دقيقة تمتدّ على مرّات ثلاث إلى أربع خلال الأسبوع، شريطة أن تستهلّ بوتيرة بطيئة في الدقائق الخمس الأولى، وتتدرّج وفق المعدل المثالي لمؤشر كتلة الجسم، ثم تنتهي ببطء تدريجي في الدقائق العشر الأخيرة من التمرين، ما يقي من الإصابة بالجلطات الدماغية والنوبات القلبية في سنّ متقدّمة (خصوصاً ما بين 60 إلى 80 عاماً).

الطاقة
خلافاً لما تظنّه العامّة، فإن التمرين لا يستهلك الطاقة بل يضيف المزيد منها. وتبيّن إحدى الدراسات أن المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية في مرحلة ما بعد الأربعين يعمل على تعزيز مستويات الطاقة، خصوصاً في الصباح الباكر قبل وجبة الفطور. ومن هذا المنطلق، ينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الماء المضاف إليه معلقتان من العسل الصافي قبل البدء بالتمرين، كما تناول شراب من البروتين والفاكهة بعد مرور 30 دقيقة من التوقف عن التمرين.

مواصفات البرنامج المثالي
يكشف خبراء اللياقة في "الأكاديمية الوطنية للتربية البدنية والرياضة" بـرومانيا عن المواصفات المثالية في البرنامج الرياضي المناسب لمرحلة ما بعد الأربعين:

- التنويع: ينصح بضرورة تنويع البرنامج الرياضي وعدم الاعتماد على نمط محدّد من التمرينات، ويفضّل خصوصاً المزج بين المشي والسباحة وركوب الدراجات كونها تمرينات هوائية. وتؤكّد الدراسات الحديثة أن ممارسة 30 دقيقة من التمرينات الهوائية، مقسّمة على مراحل ثلاث تبلغ مدّة كل منها 10 دقائق موزّعة على اليوم تعادل في فائدتها 30 دقيقة من التمرين المستمر. ومن جهة أخرى، يوصي خبراء اللياقة بتغيير تتابع التمرينات كل فترة، مع تعديل عدد تكرار الحركات في كل مجموعة، ما يجعل التمرين أكثر متعةً وتنوّعاً والتزاماً.

- التمرين اليومي: من الضروري الانتظام في ممارسة الرياضة قدر المستطاع، بدون الحاجة إلى تنفيذ نمط معيّن من التدريبات يومياً. ويفضّل أن يشتمل البرنامج الرياضي على عدد من التمرينات الهوائية تتمّ ممارستها بمعدّل ثلاثة أيّام في الأسبوع، بالإضافة إلى تمرينات التحمّل كرفع الأثقال مرّتين في الأسبوع. وينصحون بضرورة البدء بتمرينات المرونة والإحماء والإطالة لتهيئة العضلات، خصوصاً مع تقدّم السنّ لدورها في تنشيط الدورة الدموية وزيادة دفع الدم المحمّل بالأوكسيجين إلى المخ، علاوة على تقليل حدوث الإصابات الناتجة عن الرياضة كالشدّ العضلي وألم الظهر وخشونة فقرات الرقبة والرباط الصليبي في الركبة.

- مشاركة المجموعات: ممّا لاشك فيه أن كثيراً من الناس يميلون بعد الأربعين إلى التباطؤ والراحة؛ نتيجةً لشعورهم المستمر بالخمول والتعب المزمن والإرهاق بفعل التقدّم في السن. وفي هذا الخصوص، يعتبر خبراء اللياقة أن قيام الأفراد بتشكيل مجموعات لهو أداة رئيسة لضمان الاستمرار في ممارسة الرياضة. لذا، ينصح بالتعرّف على شخصيّات جديدة في صف التمرين تكون دافعاً للاستمرار والمواظبة على البرنامج الرياضي.

ساعدوني! أنا أكره شعري.. إليك أفضل الحلول لأبرز مشكلات الشعر الشائعة

سئمت شعرك الباهت أو المترهل أو المنسدل من دون حيوية؟ إليك أفضل الحلول لأبرز مشكلات الشعر الشائعة.
- عندما أصفف شعري في صالون التزيين، تبقى التسريحة جميلة لوقت طويل. لكن عندما أصفف شعري بنفسي في المنزل، تترهل التسريحة خلال ساعات قليلة. ما الحل؟
الحل: تأكدي أولاً من استعمال الأدوات الصحيحة. استخدمي الفراشي الجيدة النوعية، ومجفف الشعر القوي. لا تحاولي تصفيف الكثير من الشعر دفعة واحدة. إجعلي الخصل صغيرة ورفيعة بحيث يتدفق الهواء من مجفف الشعر بشكل مباشر على تلك الخصل ويمنحها الحجم الذي تريدينه. وجهي دوماً مجفف الشعر من الأعل إلى الأسفل، ولا تضبطي المجفف على أعلى عيار فيه. وبعد الانتهاء من تصفيف كل خصلات الشعر، أضبطي مجفف الشعر الكهربائي على عيار الهواء البارد ووجهيه إلى شعرك لمدة 20 ثانية لتثبيت التسريحة وجعلها لامعة. يمكنك أخيراً استعمال رذاذ تثبيت الشعر لتثبيت التسريحة، شرط رشه من مسافة بعيدة وعدم الإكثار منه.

- كيف أستطيع جعل شعري أكثر نعومة من دون أن يصبح منسدلاً ومترهلاً؟
الحل: استخدمي النوع الصحيح من الشامبو وملطف الشعر ومستحضرات التصفيف. للحصول على حجم ممتلئ في الشعر، اغسلي شعرك بالشامبو ثم اشطفيه جيداً بالكثير من الماء. فالشعر قد ينسدل إذا بقيت رواسب الشامبو عالقة فيه. قصي أيضاً شعرك بطريقة تناسب طبيعته. لا يمكنك مثلاً منح الحجم للشعر الناعم إذا كان كله بطول واحد. جففي شعرك بالطريقة المناسبة لنوع شعرك. دعي الشعر المجعد يجف مثلاً بطريقة طبيعية أو استعملي الناشرة للهواء. جففي شعرك بالمجفف الكهربائي حتى يصبح جافاً بنسبة 80 في المئة قبل بسط أي منتج. بهذه الطريقة، تعرفين أين يجدر بك بسط مستحضر التصفيف وتتجنبين بالتالي أي فرط في استعمال المنتجات.

- قصصتُ غرّة لشعري، لكني ندمت الآن على ذلك لأنها دوماً متمردة في التسريحة. هل يجدر بي الانتظار حتى تنمو مجدداً أم هناك حل آخر؟
الحل: روّضي غرّتك المتمردة بلفها قليلاً حول مكواة تمليس الشعر والانتظار لبضعة ثوانٍ قبل إفلاتها مجدداً. يفترض أن تبقى الغرّة مرتبة. وإذا كانت غرّتك طويلة كفاية، مرريها بالعرض من أذن إلى أخرى وثبتيها جيداً من الأسفل بحيث يبدو وكأنك وضعت عصابة على شعرك من شعرك نفسه. كما يمكنك استعمال عصابة الشعر لإرجاع الشعر كله إلى الخلف والتخلي بالتالي عن مظهر الغرّة.

- أحب إبقاء شعري مالساً، لكنه متموج بطبيعته. لذا، يميل إلى المظهر الأشعث عندما يرتفع مستوى الرطوبة في الجو. ما الحل؟
الحل: استخدمي المستحضرات المحاربة للمظهر الأشعث التي تمنع الرطوبة من التغلغل داخل الشعر. رشي هذه المستحضرات قبل تجفيف الشعر بالمجفف، ثم افركي خصلات شعرك بنقطة صغيرة من المصل المحارب للمظهر الأشعث بعد الانتهاء من تصفيفه.

فيتامينات ضرورية لجمالك

إذا تعلق الأمر بصحة البشرة، تأتي الفيتامينات والمعادن الطبيعية المصدر الأول المسئول عن تغذية البشرة والحفاظ على جمالها ونضارتها، إليك فيما يلي قائمة بالفيتامينات الأساسية التي تحتاجها بشرتك.

فيتامين A
يعتبر هذا الفيتامين من أكثر عناصر الغذاء أهمية لصحة الجلد، حيت يعمل على زيادة نمو الأنسجة وتقوية مرونتها، كما أنه يعالج تجاعيد البشرة ويحافظ عليها من الجفاف أو تكون البثور والالتهابات، ويغنيك عن استعمال مستحضرات التجميل، من أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين البيض والحليب والجزر والمانجو والسبانخ.

فيتامين E
يعمل فيتامين E كمضاد قوي للأكسدة ويحارب الجذور الحرة التى تسبب الظهور المبكر للتجاعيد كما أنه يعتبر من الفيتامينات المفيدة للبشرة التى تعرضت للضرر والاحتراق بسبب أشعة الشمس، ويعد كل من اللوز وبذور عباد الشمس والبندق والسبانخ والبروكلي والمانجو مصادر أساسية لهذا الفيتتامين.

فيتامين C
يساعد فيتامين C بشكل مذهل في شفاء جروح البشرة وتجديد خلاياها وإعادة حيوتيها ونضارتها، ويساعد على إصلاح الضرر الذي تسببه أشعة الشمس ويخفف من آثار التلوث والتدخين والترسبات التي تتراكم على البشرة، ابحثي عنه في البرتقال والجريب فروت واليوسفي والخس والسبانخ والتفاح الأخضر والفراولة والطماطم الكرنب.

فيتامين D
يساعد فيتامن D في منع وعلاج أمراض اضطرابات تصبغ الجلد كالبهاق والكلف الناتج عن الحمل، هو موجود بالحليب والسالمون والتونا والجبنة والحليب والكبدة.

مجموعة فيتامين B
تقوم مجموعة فيتامين بي بدور أساسي في الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها وتقيها من المشاكل المزعجة التي تنتج عن الضغوط النفسية والقلق كالانزيما والالتهابات. يعمل فيتامين B1 كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من السموم وينشط الدورة الدموية وهو متوافر في العدس والأفوكادو وسمك السالمون وفول الصويا، أما فيتامين B2 فيساعد على منع تكون البثور والالتهابات ومن الأطعمة الغنية به الكبد والشعير والحليب والقمح.
فيتامين B-3 و B-5 هما عنصرا ترطيب بشرة الجلد، لذا أصبحا من المكونات الأساسية لمستحضرات العناية بالبشرة، وهما متوفران في العدس والأفوكادو والفستق.

فيتامين K
يستعمل هذا الفيتامين في التخفيف من حدة الهالات الداكنة حول العينين، ويفضل تركه على المنطقة طوال الليل كي يحقق النتائج المرجوة. ويستعمل أيضا لمعالجة الأوعية الدموية المتشابكة مثل بيت العنكبوت والتي تظهر أحيانا في مناطق معينة من الوجه، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين K الخس والسبانخ والبروكلي وخضروات ذات الأوراق الخضراء.

10 خطوات تحمي مكياجك من رطوبة الصيف

1- ابدئي بوضع التونر على البشرة لأنه يقبض المسامات. وقبض المسامات يوفر عليك الكثير من عناء تعرق البشرة.

2- إليك هذه الحيلة: أغمضي عينيك ورشي سبراي ضد العرق من بعيد على بشرتك بعد وضع كريم الوقاية من الشمس، سيحميك من التعرق طيلة النهار.

3- عند شرائك لمكياج الصيف، اختاري كريم التأسيس، وهو شفاف ويوضع قبل كريم الأساس فيصقل البشرة تماماً.

4- الآن ضعي كريم أساس مضاد للماء waterproof، وفى طريقة أفضل وهى

5-  قومي بوضع مخفي العيوب على وجهك بالكامل بدلاً من كريم الأساس، ثم طبقي بودرة مضغوطة مضادة للماء.

6- إذا كنت مصرّة على كريم الأساس فجربيه قبل شرائه في المتجر واختاريه خفيف الوزن وخالٍ من الزيوت.

7- لا تضعي قلم تخطيط العيون "الآي لاينر"، استخدمي ظلال العيون كـ"آي لاينر" لتحديدها، لأنها لا تسيل أبداً.

8- أيضاً ليكن من ضمن مكياجك الصيفي مسكارا مضادة للماء ممكن تفيدى بشرتك قبل الميكب بالمسكات الطبيعية فهذا أفضل من وضع مسكارا عادية تسيل بعد ساعة تحت عينيك وتترك آثاراً قاتمة تظهرك شاحبة الوجه.

9- تجنبي ألوان أحمر الشفاه الداكنة، ضعي كريم الأساس والبودرة على شفتيك قبل الملمّع، ثم طبقي الملمّع، في هذه الحالة سيدوم لفترة أطول. 

10- احصلي لنفسك على مزيل للمكياج المضاد للماء، فهذا مهم لتنظيف وجهك قبل النوم. وإلا ستسببين الأذى لبشرتك.

مسك للشعر الجاف والمقصف

التعامل معه سليما.
وذلك بتوفير كل سبل العناية التى يمكن أن تعوض الرطوبة التى فقدها بفعل الحرارة وتأثير المواد الكيميائية التى تدخل فى تركيب كريمات الشعر الصناعية أو الصبغة أو غيرها من العوامل المسببة للجفاف مثل سوء التغذية.
ولكي يتحقق ذلك، يمكنك الاستعانة بالوصفات الطبيعية التالية لتعيري شعرك أفضل عناية ممكنة.

حمام زيت الزيتون
يعتبر حمام زيت الزيتون من اقوي الوصفات الطبيعية المغذية والمرطبة للشعر بصفة عامة وللشعر الجاف بصفة خاصة.
اخلطي خمس ملاعق من زيت الزيتون مع بيضتين ثم ضعي المزيج على شعرك وغطيه بكيس من البلاستك واتركي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلى شعرك بالشامبو والماء.
سيقوم زيت الزيتون بترطيب الشعر بينما سيقوم البيض بتغذيته بالبروتين.

حمام كريم الأفوكادو
ثمرة الأفوكادو من الثمرات الغنية بفيتامينE المغذي للشعر للجاف والمجهد.
اهرسي ثمرة من الأفوكادو الطازجة ثم وزعيها على شعرك.
وإذا كان سميكا يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون إليه.
اتركي الحمام على شعر لمدة 30 ثانية ثم اغسليه.

الموز واللوز لعلاج الشعر
يعد زيت اللوز أيضا من أكثر الزيوت الطبيعية المفيدة للشعر، فهو يستخدم كمعالج طبيعي لكثير من مشاكل الشعر.
اهرسي ثمرة موز مع ملعقة من زيت اللوز ثم ضعي المزيج على شعرك بدءا من الجذور حتى الأطراف ثم غطيه واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه.
يؤكد خبراء التجميل ان الشعر الجاف لا يعد مشكلة فى حد ذاته طالما كان التعامل معه سليما.
وذلك بتوفير كل سبل العناية التى يمكن أن تعوض الرطوبة التى فقدها بفعل الحرارة وتأثير المواد الكيميائية التى تدخل فى تركيب كريمات الشعر الصناعية أو الصبغة أو غيرها من العوامل المسببة للجفاف مثل سوء التغذية.
ولكي يتحقق ذلك، يمكنك الاستعانة بالوصفات الطبيعية السابقة لتعيري شعرك أفضل عناية ممكنة.

طرق استعمال الحليب في تجميل البشرة:

منظف للبشرة
أعطي بشرتك جرعة من فيتامين D من خلال تنظيفها بالحليب. ولا مانع من أن تشربي كأساً منه أيضاً. إذا كانت بشرتك دهنية اختاريه منزوع الدسم والقشدة. أما الجافة فتحتاج لحليب كامل الدسم.

مخفف لحروق الشمس
إذا أصابك حرق من الشمس، أو مكثت وقتاً طويلاً في الخارج وتخشين على بشرتك من اللون الداكن. احتفظي بثلاجتك بقوالب حليب مثلج، أذيبي مكبعاً كل يوم على بشرتك. فمن المعروف أن بروتين الحليب سيكوّن مايشبه الغطاء الذي يرطب البشرة بعد تعرضها للشمس فترة طويلة.

حمام الحليب
إذا كان جلدك جافاً أو خشناً فأحضري كيساً من الحليب البودرة وأذيبيه في حوض الاستحام مع ماء الورد. ظلي في الحوض 30 دقيقة واستمتعي بحمام الحليب. وراقبي تحسن بشرتك في كل مرة تجربينه فيها.

قناع الوجه
لعمل أفضل قناع لترطيب وتفتيح وراحة الوجه، تحتاجين إلى ربع ملعقة زيت لوز مع ملعقتي حليب، امسحي وجهك بقطنة مغرقة بالمزيج مع التدليك بشكل دائري. وكلما جفت طبقة ضعي طبقة أخرى لمدة 30 دقيقة. ثم امسحي وجهك بالليمون.

مريح للعينين
إذا كنت تعانين من انتفاخات تحت عينيك فلا أفضل من الحليب البارد لتخفيفها، وحتى الهالات التي يسببها السهر فإنه كذلك يفيد في التخفيف منها. ضعي قطنتين مغرقتين بالحليب البارد وماء الورد 20 دقيقة على عينيك، ثم اغسليهما بماء دافئ.

مرطب يومي
كل يوم صباحاً اغسلي وجهك بغسولك وادهني وجهك بالحليب، ثم اغسلي وجهك بالماء بعد ربع ساعة. ضعي الحليب على الوجه بالكامل مع دوائر العيون والرقبة والصدر.

عشرة اسئلة واجابتها عن مشاكل الشعر :

1- كيف تمنعين تساقط الشعر؟
أولاً لا بد أن تعرفي سبب تساقط شعرك، قد يكون المبالغة في تطويل الشعر أو استخدام الشامبو السيء، أو سوء التغذية، أو كثرة الصبغ، أو أدوية تستخدمينها, والحل هو أن تحصلي على تغذية مناسبة للشعر وفيتامينات إضافية مخصصة لتقويته، ثم احصلي على شامبو مقوٍ لفروة الرأس وإبر لتقوية الشعر. ثم قومي بتدليكه يومياً بزيت دافئ. ابتعدي عن التوتر والعصبية وتناولي الأعشاب المهدئة.

2- كيف تظهرين شعرك الخفيف أكثف؟
كثيرات يعانين من الشعر الخفيف، جربي قصّة الطبقات لأنها تعطي مظهراً كثيفاً للشعر. جربي مستحضرات التكثيف. جربي مكثفات من لوريال وبانتين. وكنا كتبنا في موقع "أنا زهرة" مقالاً طويلاً عن أفضل مكثفات الشعر راجعيه أسفل الصفحة.

3- كيف تحصلين على شعر لامع؟
جربي حمام الزيت المغذي، ثم استعملي أقنعة الشعر، وفي آخر كل غسيل للشعر رشي مرطب الشعر واتركيه ينشف على الشعر. تذكري أن الشعر اللامع هو الشعر الصحي. هناك سبراي خاص يضفي اللمعة على الشعر. جربي زيت كيرستاس الجديد.

4- للشعر الذي يبدو متطايراً وجافاً
استعملي البلسم بعد الشامبو، واستعملي كريماً لترطيب الشعر. وعند الانتهاء من تصفيفه ضعي كريم مابعد التصفيف فقط ليحافظ على مظهره.

5- هل تمليس الشعر يضر بالشعر؟
نعم إنه يضر بالشعر ومن الأفضل الاهتمام بالعناية بالشعر وفرده عن طريق تغذيته وتدليكه واستعمال الزيوت والبلسم.

6- كيف تحمين أطراف شعرك؟
كل أربعة أسابيع استعملي حمام زيت قوي، ومع كل حمام استعملي قناعاً للشعرة. وكل 3 شهور قصي أطرافه.

7- كيف تتخلصين من القشرة؟
تحتاجين إلى شامبو خاص بالقشرة. وجربي تفويح الشعر بالخل بعد كل غسلة. خففي من الوجبات الدهنية الدسمة في طعامك.

8- ماهي أفضل نصيحة للشعر المصبوغ؟
استخدمي منتجات للشعر المصبوغ مثل الشامبو والبلسم والماسكات ومنتجات العناية. لا تلفي شعرك في منشفة بعد غسله. قومي بعمل حمام زيت كل 14 يوماً. غذي شعرك بأمبولات التغذية الخاصة بالشعر واستخدمي سائلاً لتقوية فروة الرأس التي تصبح ضعيفة مع تكرار الصبغ.

9- هل يوضع البلسم على الشعر الدهني؟
بالطبع يوضع البلسم على الشعر الدهني، ولكن بكميات قليلة. وهناك بلسم مخصص لهذا النوع من الشعر, استخدمي الشامبو أيضاً المخصص للشعر الدهني.

10- ما الحل للشعر الضعيف؟
الحل هو معرفة سبب الضعف لمعالجته، مثل فحص الدم فربما تحتاجين إلى حديد وفيتامينات، وتدليك الرأس باستمرار. واستخدام أمبولات مقوية للشعر مع شامبو يشد فروة الرأس ويحتوي الكيراتين لتقوية الشعرة.

معلومات عن خضروات وفواكه ‏

الجزر :

يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك ما لها من فوائد

صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك في

كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.

ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. ه
ذا
الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية

للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له

أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون

تعلمي كيف تثبتي العطر على جلدك لفترة أطول‏

تحب السيدات وضع العطور، ولا يتخيل كثير منهن الخروج من المنزل بدون وضعه. تحب المرأة تجربة أنواع مختلفة من العطور إلى أن تجد الأنسب لها. ومع هذا، يمكن أن تتبخر بعض أنواع العطر الأصلي بعد بضع ساعات، وتضطرين إلى وضعه أكثر من مرة، وينتهي الأمر بأن تنفذ زجاجة العطر في وقت قصير.
يعتبر نوع البشرة، تركيب العطر، والتعرض للشمس من العوامل الأساسية المؤثرة في بقاء رائحة العطر على الجسم. إذا كنت تعانين من مشكلة عدم بقاء رائحة العطر على جسمك، إليك هذه النصائح البسيطة التي ستساعدك في الحفاظ على رائجة العطر لفترة أطول.

• العطور مثل المكياج، تحتاج إلى نوع معين من الأساس للحفاظ على رائحتها لساعات أطول. تشير الأبحاث إلى أن العطور تبقى لفترة أطول على البشرة الدهنية، والرطبة، بينما تتبخر بصورة أسرع على البشرة الجافة. لتثبيت رائحة العطر، خذي حمام، ثم استخدمي صابون، أو "جل" الاستحمام المفضل لديك.

• بعد تجفيف جسمك بالمنشفة، ادهنيه كاملا بالمرطب؛ لتثبت عليه رائحة العطر. اختاري "اللوشن" الذي له نفس رائحة العطر الذي ستستخدميه. تقوم العديد من الشركات بعمل عبوات تحتوي على "لوشن"، "جل" الاستحمام، وعطر لهم جميعا نفس الرائحة؛ فيعمل هذا على تثبيت الرائحة، وجعلها قوية.

• ضعي العطر على أماكن النبض المعروفة في الجسم، حيث يعمل الدفء الموجود فيها على تثبيت الرائحة. ومن هذه الأماكن: المعصمين، خلف الأذن، قاعدة الحنجرة، الصدغ، الكوع من الداخل، بين الثديين، خلف الركبة. في هذه الأماكن يكون الجلد أرق، وتكون الأوعية الدموة قريبة من الجلد؛ لذلك ينتج الجلد كمية أكبر من الحرارة، وبالتالي يثبت من رائحة العطر. تعتبر المنطقة خلف الركبة، والكاحل الأهم من بين نقاط النبض في الجسم؛ لأن الرائحة غالبا ما تتحرك متجهة للأعلى؛ مما يجعل الطر يثبت لفترة أطول. يقع كثير من الأشخاص في غلطة وهي فرك المعصمين معا بعد وضع العطر عليهما؛ حيث يؤدي هذا إلى تفكيك جزيئات العطر، وإزالة رائحته.

• ضعي العطر قبل ارتداء الملابس؛ حتى لا تتبقع. رشي العطر من على بعد حوالي 10-12 بوصة، ثم مري تحت الرذاذ الناتج؛ سيعمل هذا على توزيع الرائحة على جسمك.

• ضعي قليل من الفازلين، أو زبدة "الشي"، زيت الزيتون على نقاط النبض. تعتبر هذه الطريقة الأفضل لتثبيت العطر على الجلد.

• يعتبر التخزين الجيد من أهم العوامل في الحفاظ على رائحة العطر. تعمل الحرارة، وأشعة الشمس على تغيير تركيب العطر، وبالتالي إتلافه. وتعتبر علبة العطر، أو الدرج من أفضل الأماكن لتخزينه في درجة حرارة الغرفة

تعلمي الطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة‏

البشرة الشابة النضرة ضرورية للظهور بإطلالة رائعة. في مرحلة معينة، تسعى كثير من السيدات للتركيز على الحفاظ على نضارة، ومرونة البشرة؛ فينفقن الكثير من المال، والوقت، والمجهود للحصول على أفضل النتائج. على الرغم من أن هناك بعض العوامل التي لا يمكن تغييرها كالوراثة، والسن؛ إلا أن هناك بعض الشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نضارة بشرتك.



إليك مجموة من النصائح، والطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة :
• اتبعي حمية غذائية صحية متوازنة، وتجنبي الوجبات السريعة، وتناولي الكثير من الفواكه، والخضراوات الطازجة يوميا. تعتبر هذه الأطعمة الطازجة مصدر هائل للمواد المغذية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في الحفاظ على نضارة، وصحة بشرتك. تقي مضادات الأكسجة من علامات الشيخوخة المبكرة، ومن العوامل البيئية الضارة. تعمل الفيتامينات الموجودة في الفواكه مثل(A)، (C)، و(E) في تعزيز عملية ترميم الخلايا، بينما تعزز البروتينات الموجودة في الأسماك عملية إنتاج الكولاجين. احرصي على تناول الخضراوات الورقية الطازجة، الأسماك الدهنية، اللوز، والجوز الغنية بالمواد الغذائية الضرورية لصحة، ونضارة البشرة.

• احرصي على استخدام منتجات الحماية من الشمس عند الخروج من المنزل؛ لتجنب تأثير الأشعة الفوق البنفسجية الضار على البشرة؛ التي قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد، وبقع تقدم السن على البشرة.


• قللي، أو اقلعي عن التدخين. يضر التدخين بالبشرة، وبالصحة بشكل عام؛ حيث يدمر "الكولاجين"، و"الإيلاستين" الضروريين لمرونة، ونضارة البشرة.

• استخدمي الكريمات المرطبة ذات جودة عالية- التي تحتوي على تركيبة مقاومة علامات تقدم السن- مرتين في اليوم لترطيب، وتغذية البشرة. ابحثي عن المكونات الطبيعية الأساسية: كالفيتامينات، "الكولاجين"، (ceramides) (niacinamide)، أو (hyaluronic acid) التي تعمل على شد البشرة، وتجديد الخلايا. من المهم جدا استخدام كريمات الترطيب المسائية؛ لأن عملية تجديد الخلايا تحدث في المساء. تعمل كريمات الترطيب المسائية المضادة للشيخوخة على نجديد خلايا البشرة، وتعزيز نشاطها.

• حاولي قدر الإمكان، وكلما كان ذلك مريحا لك النوم على ظهرك؛ لأن النوم على الوجه مع الوقت يسبب تدمير الجلد. إذا كنت تفضلين النوم على جنبك، استخدمي كيس وسائد مصنوع من الحرير، أو الستان.

• احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا؛ للحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.

• استرخي، وتنفسي بعمق عند الشعور بالتوتر، والإجهاد. حاولي الاستماع إلى موسيقى تسبب لك الاسترخاء، وتجنبي العبوس لأنه يسبب ظهور التجاعيد على الوجه

تعرفي على أهمية الحماية من الشمس‏

تعني الحماية من الشمس حماية الجلد من الآثار الضارة لأشعة الشمس الفوق بنفسجية. يمكن لأشعة الشمس أن تسبب حروق ينتج عنها أضرار شديدة على الجلد، والتجاعيد، وحتى سرطان الجلد. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب السرطان القتامي بنوعيه؛ لذا فالحماية من الشمس أمر بالغ في الأهمية.


ويعتبر تقنين الفترات التي نتعرض فيها للشمس من أفضل الوسائل لتجنب حروق الشمس، خاصة في الفترة ما بين 11صباحا-3 ظهرا.


ولكن إذا اضطررت للخروج في هذه الأوقات، فاحرصي على حماية جسمك من خلال:

1. ارتداء قبعة لحماية الوجه.

2. ارتداء قميص يغطي الذراعين.

3. ارتداء بنطال يغطي الساقين.

4. وضع كريم الحماية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.

• يجب وضع كريم الحماية من الشمس قبل نصف ساعة من الخروج من المنزل، ويكرر وضعه كل ساعتين

عادات تقضي على صحة بشرتك‏

اولا . تجاهل واقي الشمس

ثانيا . انتقاء المنتجات الخاطئة

ثالثاُ . جاهل عنقك وذقنك

رابعا . استخدام فراشي الماكياج المتسخة

خامسا . التقشير اليومي

سادسا . سهر

سابعاً: تجاهل غسل الوجه قبل النوم

ثامناُ: تناول الوجبات السريعة

تاسعاً: تجاهل التمارين

عاشراً: الإكثار والتنويع من استخدام المستحضرات

وصفات سهلة لتنظيف البشرة‏

من أسهل الطرق لتنظيف البشرة هى الوصفات الطبيعية، وتضيف قوة لمسام الجلد، كما أنها تقترن بالصفاء والترطيب، وهناك العديد منها لتبقى البشرة نضرة وجميلة أطول فترة ممكنة، وهذه أفضل الأقنعة لصفاء البشرة:


قناع الشوفان ولعسل لتنظيف البشرة:
المكونات: 3 ملاعق صغيرة من كريم الترطيب الخاص بالوجه + ملعقة صغيرة بياض بيضة+ ملعقة صغيرة دقيق الشوفان (غير مطبوخ)+ ½ ملعقة صغيرة سكر + ½ ملعقة صغيرة عسل+ 1/8 ملعقة صغيرة عصير الليمون
الطريقة: تخلط المكونات ويوضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق مع الجلوس أمام مروحة. ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ثم يفرك بملعقة كبيرة من السكر. ثم يسخن قليل من الماء ويوضع فيه فوطة نظيفة على أن توضع الفوطة على الوجه (مع الحرص أن تكون الفوطة ملائمة الحرارة) حتى تبرد ثم تغمر في ماء بارد وتوضع مرة أخرى على الوجه لتغلق كل المسام.

قناع حليب جوز الهند لتنظيف وتنقية البشرة:
المكونات : فاكهة جوز الهند الخام
الطريقة: يستخرج الحليب من جوز الهند، ويمسح بالحليب الوجه والشفايف، مما يضفي نعومة وصفاء للبشرة.

قناع البرتقال والزبادي لتنظيف البشرة:
المكونات: ملعقة كبيرة عصير البرتقال + ملعقة كبيرة عصير الليمون + كوب زبادي (الرايب)
الطريقة: تخلط المكونات حتى تصبح عجينة، توضع العجينة على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تنظف بمنديل (ناعم)، هذا القناع ينعم ويزيد من صفاء البشرة.

قناع العسل لجمال البشرة:
المكونات: ملعقتين كريم الوجه (ملائم لنوع البشرة)+ ملعقة عسل
الطريقة: تخلط المكونات، وتوضع على الوجه لدقائق، ثم يشطف بعد ذلك بالماء الفاتر.

قناع عصير الخيار والجليسرين:
المكونات: ملعقة عصير خيار + ملعقة جليسرين + ملعقة ماء ورد
الطريقة: تخلط المكونات وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تزال بالماء الدافئ.

قناع الليمون والحليب:
المكونات: ملعقتين من عصير الليمون+ مقدار من الملح + 50 مل من الحليب (الغير المغلي)
الطريقة: تقلب المكونات حتى تمتزج جيدا، يمسح الوجه بالخليط، ثم يغسل بالماء الفاتر.يحافظ القناع على صفاء البشرة و يعتبر محلول تنظيف عميق لمسام الجلد.

أهم فوائد حمام البخار للوجه ‏

هي زيادة تنشيط وتحسين الدورة الدموية في البشرة :
****************************************

العمل على تفتيح المسام للتخلص من أكبر قدر ممكن

من الإفرازات الدهنية والسوائل الزائدة والمواد الضارة ... من أجل الحصول على بشره نظيفة بطريقه مثالية ...

** ملاحظات أثناء عمل حمام البخار **

*************************
(1) قبل استخدام حمام البخار

يجب غسل الوجه جيدا وإزالة جميع مواد الماكياج...

ثم تغطية شعر الرأس بواسطة فوطة أو إيشارب

لمنع تسرب البخار إليه وكذلك التركيز على بشرة الوجه .

************************
(2) بعد الانتهاء من حمام البخار الذي تتراوح فترته من 10 إلى 15 دقيقة ...

يجفف الوجه تماما ثم يوضع عليه مباشرة الكريمات أو المواد العلاجية المحضرة

لعمل القناع إذا احتاج الأمر لذلك ...

وإذا لم تستخدم هذه المواد العلاجية أو أقنعة الجمال ...

يجب غسل الوجه بالماء البارد .

*************************
(3) وبعدها أستعمال الكريم وبعدها بربع ساعة نشتفه....

************************
(4) إذا كانت البشرة مصابة بأي التهابات أو حب شباب أو البقع الملونة،

فينبغي استخدام الدواء أو الدهانات الخاصة بعلاج

مثل هذه الحالات عقب الانتهاء من حمام البخار مباشرة حيث تكون جميع المسام متفتحة .. ولديها الاستعداد التام لتقبل مثل هذه المواد العلاجية .


(5) بعد إزالة مواد العلاج أو الكريمات أو أقنعة التجميل يفضل استخدام لوسيون قابض للمسام حتى تقفل مسام البشرة كما كانت قبل الحمام أو استخدام لبن الجمال لزيادة الحصول على بشرة ناعمة ...أو استخدام ماء بارد أو ثلج .

يجب بعد الانتهاء من الخطوات السابقة عدم وضع أي مواد للماكياج، ولكن تترك البشرة فتره كافيه من الوقت بغرض مساعدتها على الراحة التامة ..

. وبعد ذلك يستخدم الماكياج بشكل بسيط جدا......

وصفات للحصول على لون معين عند استعمال الحنة : ‏

للون البني :-
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونة.
3- 3 ملاعق من خل التفاح ( او الخل العادي)
4-3 ملاعق قشور باذنجان.
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

********************************************

اللون البني المحمر:-
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونة.
3- 3 ملاعق من خل التفاح ( او الخل العادي)
4-ملعقتان من القهوة العربية.
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

***********************************************

لون الشوكولاته
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونة.
3- 3 ملاعق من خل التفاح ( او الخل العادي)
4-5 ملاعق من بودرة الكاكاو.
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..


*********************************************

اللون الكستنائي:-
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونة.
3- 3 ملاعق من خل التفاح ( او الخل العادي)
4-كوب من مغلي البابونج.
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..


********************************************

اللون النحاسي:-
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونة.
3-علبة سفن اب صغيرة
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

***********************************************

اللون الاحمر:-
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونة.
3-كوب من مغلي الكركديه (الغجر)
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
5- 3 ملاعق من قشر الرمان المجفف.
6- كوب من خل التفاح ( او الخل العادي)
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

**************************************************

اللون التوتي:-
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونة.
3-ملعقة لون طعام (توتي) في كوب من الماء.
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
5- كوب من شراب الفيمتو المركز.
6- كوب من خل التفاح ( او الخل العادي)
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

*************************************************

لون دم الغزال:-
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونة.
3-كوبين من محلول دم الغزال ( ملعقة كبيرة من بودرة دم الغزال في كل كوب ماء )
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
5- كوب من خل التفاح ( او الخل العادي)
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

*****************************************************

اللون الاشقر:
1- 10 ملاعق كبيرة حناء.
2- عصير ليمونتين.
3-3 ملاعق كركم.
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
5- ملعقة كبيرة من خل التفاح ( او الخل العادي)
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

********************************************
معلومات تهمك:-
- مقدار الماء الساخن حسب تقديرك.. يعني ما يجب ان يجعل الخليط متماسك و ليس سائلا ..
- في حالة الشعر الجاف تقلل كمية الخل الى ملعقة واحدة كبيرة و تضاف 3 ملاعق من زيت الذرة.
- يفضل استخدام البخار للشعر لمدة 30 الى 60 دقيقة.. ثم تجفيف الشعر.
- تغسل الحناء بالماء و البلسم فقط.. و يمكنك غسله بالشامبو في اليوم التالي.
- لتثبيت لو الصبغة لفترة اطول.. اغلي قشور البرتقال و الليمون مع الماء الساخن المستخدم في العجن لمدة 10 دقائق قبل استخدامه للعجن.
- اذا شعرت ان اللون غير ملحوظ لان شعرك داكن اللون.. قومي بتفتيح شعرك باستخدام الليمون و عندما يفتح.. استخدمي صبغة الحناء و افرحي بالنتيجة.. سيبدو اللون ملحوظا اكثر.

فوائد الفازلين‏

مرطب لكامل الجسم :

أستعمالى قليلاً من كريم فازلين على كامل جسمك

بعد الحمام لتحصلي على بشرة ناعمة لطيفة. اغسلي وجهك وبينما هو مبلول

و ادهنيه بكمية صغيرة من الفازلين ؛ واصلي دهن وجهك حتى يتشربه ولا يبدو وجهك دهنيا

************************
حول العيون :

إستعملي فازلين لتنظيف الجزء الحساس من البشرة المحيطة بعينيك بنعومة وسرعة ..

************************
لرموش أطول :

قليل من الفازلين على رموشك في الليل ينعمها ويمنع تقصفها

*************************

مطيل لعمر العطر :

ضعي طبقة رقيقة من الفازلي قبل أن تضعي عطرك المفضل فتطيل عمر أريجك
و تحمي بشرتك من الجفاف ..

****************************

شفاه مشرقة:
الفازلين يضفي عليها بريقاً خاصاً


**********************
للأقدام:

الفازلين تساعد على تطرية الأعقاب والمناطق الجافة في القدم ..

*************************

إستعمليه لإزالة الماكياج ..

************************
إستعملي الفازلين لتنعيم اليدين ..

*******************************8

مساج للوجه على البخار :

من أجل الحصول على وجه نظيف ناعم بسرعة وفعالية..

دلكي وجهك بالفازلين ثم ضعي وجهك فوق وعاء فيه ماء متبخرة بعد تغطية وجهك والوعاء بمنشفة وبعد بضع دقائق نظفي وجهك من الفازلين ..

**********************************

بعد إزالة الشعر :

بعد إزالة الشعر تصبح البشرة

موجعة ومصدر إزعاج.. ضعي فازلين عليها فترتاحي وتحولي دون إلتهابها ..

***************************

لو كنتِ تعاني من أكواع جافة دلكيها بشوية فازلين في الليل ورح تصير ناعمة جدا ..
******************************

لكي تمنعي أعقاب قدميك من التقرح والآلام عند المشي إدهنيها بالفازلين ..

*****************************

دلكي أظافرك بالفازلين ليلاً ( لو كانت بسرعة تنكسر أو مقصفة فالفازلين يقويها ) ..

**********************************
قبل وضع صبغة الشعر أو كريم الفرد ضعي القليل من الفازلين على فروة الرأس ؛؛

لكي لا تسبب لك المواد الكيميائية الموجودة فيها أي تهيج في الفروة ..

****************************
لتعالجي الحروق البسيطة ضعي فازلين عليها طبعاً بعد غسل مكان الحرق بالماء البارد ..

***************************

الفازلين يضفي على البشرة النعومة والرطوبة.

*******************************
كما يستخدم لإزالة العلك من الشعر ( ضعي الفازلين على الشعر وملسيه عليه حتى تنزلق العلكة )

****************************
إزالة خاتم عالق بإصبع ( غطي الإصبع بالفازلين وحاولي سحب الخاتم ) ..

****************************
حتى يسهل فتح غطاء طلاء الأظافر ؛
ضعي طبقة رقيقة من الفازلين على حافة الزجاجة ..

*************************

لتلميع الأحذية الجلدية ؛
افركي الحذاء بالفازلين وتخلصي من الزائد منه بالفوطة

شخصيتك من خلال شعرك طوله ولونه ونوعه ) ‏

الشعر الاسود :


صاحبة هذا اللون تملك شخصيه قويه ومبهره انسانيه تحب الظهور عصبيه تغضب من امور بسيطه وتصبح في امور صعبه تحب التجدد في كل شي دون تردد ولكنها تتردد كثيراً في تغيير لون شعرها ومن الصعب بأن تقوم بتغييره على الرغم انها متجدده ، انسانيه هادئه ورومانسيه.


الشعر البني الغامق :

انسانيه غربيه في طباعها فأحياناً تجدها انطوائيه واحياناً تجدها اجتماعيه تحب الاطفال لدرجة تمثيلها لهم. تسعى للشهره بشكل بسيط خجوله ومندفعه وايضاً متجدده وكثيرا ماتقوم بتغيير لون شعرها لأنها اشعر بالملل من كل شي يحيط بها.


الشعر الكستنائي :


غريبه جداً جداً وعاطفه لدرجه لاتحتمل ولكنها خبيثه ومتشائمه من كل شيء انها انسانه متسرعه في قراراتها مندفعه في حل الامور كلها مهما كان عظمتها ولكن يشهد لها الجميع بانها طموحه علماً وتحب الاضواء ويهمها الرجل الثري والجميل وتحب الجمال علماً بأنها فوضويه جداً جداً لدرجة تكرهها هي.


الشعر الأشقر بأنواعه :


انسانه متمسكه بجمالها ولكنها لاتثق بنفسها كثيراً وغالباً ماتراها مرتبكه ومنفعله فهي انسانه تحب الانطلاق مع كل غريب وعجيب تحب الناس وبعضهن تعتمد بجمالها على لون شعرها لأنه محبب لدى الجميع رجالاً كانوا أو نساء.



صاحبة الشعر الكثيف :


انسانه هادئه وطموحه ولكن تصادف الكثير من العقبات والتي تمر عليها بسلام انها ذواقه ومتفائله تسعى دائماً لإحاطة شعرها بشيئ يلم بعثرته واحياناً تكره نفسها من كثافة وغزارة شعرها لأنها تعتبره لا يليق بأنوثتها على الرغم انه اكثر جاذبيه وجمال من الشعر الخفيف.


صاحبة الشعر الخفيف :


تحب البساطه وتسعى للأطفال دائماً انسانه تشعر بعدم الإستقرار حتى ولو كانت مستقره يائسه نوعاً ما تحب تغيير لون شعرها كثيراً حتى لاينتبه الآخرين لضعفه تقوم باظهاره بأي شكل من الاشكال ولكن وعلى الرغم من كل معاناتها منه فهي تعتز به اكثر من صاحبة الشعر الكثيف.


نوعيته :


الشعر الناعم :


شخصيه بسيطه متردده في كثير من الاعمال انسانيه قليلاً ماتجيدها استغلاليه فلا تجيد استغلال وقتها ولا علاقاتها على الرغم انها اجتماعيه بطبعها الا انها خجوله في كثير من الاشياء.


الشعر المتوسط الملمس :

انسانه عصبيه ويأتي الامر على حسب الظروف التي تمر فهي انسانه طموحه ولكنها تشعر بالتذبذب وعدم الاستقرار على الرغم انها قليلاً ماتشعر بهذا الامر الا انها تكرهه بنفسها وتشعر بأته يعيبها او يؤذيها.

الشعر المجعد :


انسانه تملك شخصيه قويه ومرحه جداً وهادئه طموحه تعشق الاستقرار تسعى للتجديد ولكنها تشعر احياناً بالملل الناتج عن ارهاقها في ايجاد الشكل المناسب لظهورها على الرغم من ذلك هي انسانه متفائله وتسعى للأطفال.



الاطوال :


الشعر الطويل :


يدل على هدوء وحب الرومانسيه والوحده والحياة الفكلوريه اي الإلتزام بالاصالة وصاحبة هذا الشعر انسانه معتدله هادئه دقيقه في اي عمل تقوم بعمله لاتنظر لشيء بقدر ماتنظر لعملها ونجاحها ولكن بالرغم من كل هذا تجدها انسانه خجوله وإنطوائيه.


الشعر المتوسط يصل لنصف الظهر :


كثيراً مايقال عنها متعجرفه ولكن مظهرها الخارجي لايفسر مابداخلها فهي انسانه محبوبه ولطيفه طيبه ولكنها حريصه جداً ودقيقه ولا تحب ان يتصورها الناس بشكل يختلف عن حقيقتها فهي انسانه عادله وتصلح بأن تكون محاميه او محققه او باحثه.


الشعر المكتف ( الكاريه ) :


يقال بأنها انسانه بسيطه ومرحه ومتجدده تحب الانطلاق للأفضل في دنيا الموضه انسانه منظمه ولكن على الرغم من تنظيمها فهي انسانه عشوائيه وتجدها في بعض الاحيان منظمه في شكلها فقط اما عملها تشعر وكأنها مجبوره عليه فهي إمرأه لاتصلح بالعمل الحسابي انما العمل البسيط والذي لايأخذ وقتها والذي تعتقد بأن صديقتها اولى الناس به.


الشعر القصير :

انسانه مستهتره في الامور الشخصيه وجديه في عملها فعندما تراها تشعر بأنها انسانه لامباليه بكل شؤون حياتها على الرغم انها انسانه عمليه وللحقيقه هي مستهتره في علاقتها بالناس لانها تعتقد بأن البشر لن ينقذها فهي شخصيه غريبه جداً ومن الصعب فهمها منطلقه لكنها حنونه جداً فلا تسعى لظلم او جرح انسان

لكي تحصلي على شعر جميل : ‏

بعض النصائح لكى تحصلى على شعر جميل عند استعمالك للفرشاة :

-عند تمشيط الشعر المبلل. اٍستخدمى مشط بأسنان عريضة،و مشطى شعرك من الجذور للأطراف
و حاولى أن لا تلمسى فروة رأسك.

-اٍذا كنتى تريدين أن تجعلى شعرك يبدو "منفوش" أكتر، مررى خلة أسنان بين كل شعرة.

-لو شعرك متوسط الطول و مجعد اٍستخدمى فرشاة كبيرة مدورة الحجم و هى عملية للغاية
عند تجفيف الشعر و فك أى عقد به.

-لو شعرك طوله يتعدى أكتافك اٍستخدمى فرشاة كبيرة مدورة الحجم و هى عملية للغاية عند
تجفيف الشعر و فرده

هذه الخلطة لإطالة الشعر بإذن الله: ‏

رأس ثوم وقشريها بنفسك (لا تستعملي المقشر جاهز اوالمفروم والموجودين بالسوبر ماركت)

مجموعة زيوت (زيت أملا + زيت جوز هند + زيت زيتون + زيت لوز + زيت خروع + زيت جرجير + أي نوع آخر من الزيوت الموجودة عندك والمفيدة للشعر ) ملعقة كبيرة أو اثنين من كل نوع (حسب طول شعرك)

قومي بخلط مجموعة الزيوت على النار ثم ضعي الثوم علي الخليط بعد فرمه ناعما جدا وبمجرد أن يأخذ سخونة الزيت أطفئي النار بسرعة ثم قومي بأخذ الخليط وضعيه على شعرك (بالثوم) ولفي شعرك بعد ذلك بالبونيه الخاص بالشعر أو بكيس، واتركيه على شعرك مدة ثمان ساعات واغسليه جيدا بعد ذلك .

هذه الوصفة لا تقومي بها كل يوم بل يوم واحد في الأسبوع لمدة ستة أسابيع ولا تقومي بها في أي يوم آخر غير الذي قمتي بتحديده لنفسك بمعنى أن تختاري يوم معين للقيام بهذا الموضوع

ستلاحظين في أول مرة أن شعرك يتساقط بمعدل كبير لا تقلقي فهذا الشعر الساقط هو الشعر الضعيف أو الشعر الموجود بالبويصلات الضعيفة برأسك وستتناقص كمية السقوط بالتدريج في كل أسبوع.

سبب اختيار يوم محدد في الأسبوع هو أن الثوم يعمل على بصيلات الشعر كالمضاد الحيوي (الأنتيبوتك) وتأثير المضاد الحيوي على الجسم كما نعرف يزول أن أخذته بعد المحدد له (ست أو ثماني أو اثني عشر ساعة حسب قوته) وان أخذته قبل الميعاد المحدد له تكون له أضراره على الجسم والدم .

نتائج هذه الوصفة مذهلة إذا تم الاستمرار عليها.



ملحوظة : أن لم يكن لديكي مجموعة من الزيوت تستطيعين استخدام نوع أو نوعين من الزيوت المذكورة والزيوت التي ذكرت أسمائها هي من افضل الزيوت للشعر على الإطلاق) .



تحذير : احذروا استخدام السيشوار خلال فترة العلاج

خلطــــــــــــه التقشير للجــــــــــــسم : ‏

يجب تقشير الجسم لازاله الجلد الميت والدهون والاوساخ ، ولتوحيد لون الجسم وتبييضه ..

(1) الخلطة الأولى

المكونات :

* فنجان قهوه زيت زيتون.

* عصير نص ليمونه.

* م ك ملح.

* نص فنجان سكر خشن .


الطريقة :

افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدها اغسلي

بالحنة تعالجى كل شىء للشعر : ‏

صبغة الحناء بالليمون يمنح الشعر اللون الفاتح الجذاب :
****************************************
تصلح لذوات الشعر الدهني و الجاف لأنها تعالج القشرة و تمنح الشعر اللون الفاتح .

المقادير :
نصف كأس حنه حمراء ناعمة .
كأس شاي دافيء غير محلى .
نصف فنجان عصير ليمون (( للشعر الجاف )).
و أما للشعر الدهني فيوضع نصف كأس عصير ليمون .

الطريقة :
تخلط الحنة مع الشاي أولاً ، ثم يوضع عليها الليمون و تقلب جيداً ، ثم تترك مدة ساعتين وهي مغطاة .
يجب أن يكون الشعر مغسولاً جيداً و خالياً من الزيت .
مشطي شعركِ جيداً و إبدأي بوضع الحنة مع تدليك الرأس معها ، حتى تصل الحنه إلى الجذور .
غطي باقي شعركِ بالحنة ، ثم غطيه باشارب و إتركيه مدة أربع ساعات ، ثم إغسليه جيداً .

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

صبغة الحناء لتقوية و إنبات وتحسين رائحة الشعر :
***********************************
المقادير:
******
يخلط نصف كأس حنه ناعمة
مع 2ملعقة محلب مطحون ناعم(( يوجد عند العطار ))
مع ثلاثة أرباع كأس ماء دافيء

الطريقة :
*******
و تترك ساعتين ثم توضع على الرأس و يغطى الرأس ، ثم يغسل بعد مرور ساعتين .. وتضاعف الكمية لو كان الشعر طويلاً

***********************************

صبغة الحناء لمعالجة تساقط الشعر :
**************************
المقادير :
*******
تخلط 3 ملاعق كبيرة حبة البركة مطحونه
مع نصف كأس حنة ناعمة
وثلاثة أرباع الكأس ماء دافيء

الأستعمال :
********
..و تترك ساعتين ثم يحنى بها الرأس و يغطى ..
ويغسل بعد مرور ساعتين على الأقل

********************************

صبغة الحناء بالزبادي لتقوية الشعر :
**************************
المقادير :
******
إخلطي مقدار كأس الزبادي
مع نصف كأس حنة ناعمة.

الأستعمال :
*********
وضعيها على الشعر حتى تتغلغل إلى الجذور
، وغطي باقي الشعر به ثم إرفعي شعركِ و غطيه و إتركيه ساعتين ثم إغسليه .
بإمكانكِ وضع بيضة مع هذه الصبغة لتغذية الشعر أكثر ..
مع مراعاة أن بعض الأشخاص لا يليق بهم الزبادي

****************************************

صبغة الحناء لتغذية الشعر وتطويله فقط :
******************************
ملاحظة :
الحنه بالبيض تقوي الشعر و تطيله وتمنع تساقطه
والوصفة هنا ليست لتلوين الشعر إنما لتغذية الشعر فقط
إلا أنها تكسبه بعض الجاذبية ..
و يتم العلاج هذا مدة أربعة أسابيع متتالية دون توقف
و ستلاحظين النتيجه المدهشة بعدها ..

المقادير :
********
كأس حنه .
بيضتان .
نصف كأس ماء ساخن أو شاي غير محلى .

الأستعمال :
*********
تخلط الحنه مع الماء و البيض جيداً .
تترك لمدة نصف ساعه فقط و تقلب مرة أخرى .
يجب أن يكون الشعر جافاً وغير مدهون و نظيف .
تطبق عملية وضع الحناء على الشعر من الجذور إلى أطراف الشعر .
يرفع الشعر ويربط ثم يغطى جيداً .
يترك مدة ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى تجف .
تغسل من الشعر أولاً بالماء حتى تسيل .
ثم بالشامبو والماء و ملطف الشعر .

إذا كان شعركِ دهنياً إستخدمي نفس المقادير السابقه ولكن عوضاً أن تضعي بيضتين كاملتين ضعي صفار أربع بيضات ثم إتبعي نفس الخطوات السابقة